Публикации

📌Акция «10 000 шагов к жизни»

✅7 апреля 2024 года в 11.00 в Центральном парке Тулы состоится Акция «10 000 шагов к жизни» приуроченная ко Всемирному Дню здоровья. Девиз акции «Здоровье для всех».

💪Цель акции – повышение ежедневной двигательной активности и пропаганда приверженности к ходьбе – самому доступному, физиологичному и естественному способу повышения физической активности.

🏃В рамках акции пройдет фестиваль и эстафета.

📍Сбор участников в 9.30 ,место-сцена (эстрада)

Диспансеризация становится все популярнее среди россиян

Об этом в ходе отчета правительства рассказал Михаил Мишустин.

Маммография позволяет выявить рак молочной железы на ранней стадии
Маммография — рентгенологическое исследование, позволяющее выявить ряд заболеваний молочных желез, в том числе злокачественные новообразования.
В России до сих пор остро стоит проблема рака молочных желез. Ежегодно рак диагностируют у каждой 8 женщины!
Рак молочной железы поддается лечению и чем быстрее его начать, тем выше шансы на успех. Именно поэтому важную роль играет выявление опухоли на ранних стадиях.
На 1 и 2 стадиях рак молочных желез протекает бессимптомно. Женщину могут насторожить болезненные месячные или боли в груди, также характерные для мастопатии.
В зоне риска женщины после 40 лет. Если до 40 лет распространенность данной формы рака 0,3%, то после 50 лет — уже 77%.
Но держать проблему под контролем следует в любом возрасте.
Даже при отсутствии жалоб, с профилактической целью, специалисты рекомендуют девушкам с 20 лет 1 раз в три года проводить самообследование груди, посещать врача-маммолога, проводить УЗИ молочных желез и маммографию.
А женщинам после 40 лет — ежегодно, но для них главным исследованием становится маммография. Связано это с тем, что после 40 лет у женщин меняется структура тканей молочных желез, с учетом изменения маммография более информативна. Но при некоторых патологиях врач может назначить УЗИ.
Главное преимущество маммографии в том, что она позволяет увидеть очаги поражения еще до появления первых симптомов.
С 2013 года маммография вошла в обязательный перечень диспансерного обследования для женщин с 40 лет. Благодаря этой мере, смертность от рака груди снизилась на 35%.
Берегите свое здоровье!

Десять шагов в борьбе против рака

✔️Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубо-волокнистой пищи.
✔️Сократите потребление жирных продуктов питания, они должны составлять не более 30% всех потребляемых ежедневно калорий.
✔️ Следите за своим весом (избыточный вес – одна из «весомых» причин возникновения опухолей).
✔️Ведите активный образ жизни: 30 минут физических упражнений три - четыре раза в неделю уменьшат риск возникновения онкологических заболеваний.
✔️Не злоупотребляйте спиртными напитками.
✔️ Откажитесь от курения — это снизит риск возникновения рака легкого, мочевого пузыря, поджелудочной железы, полости рта, носоглотки, гортани, пищевода, желудка, шейки матки, почки, печени и острого лейкоза.
✔️ Следите за состоянием кожи, избегайте прямого солнечного воздействия, особенно с 10.00 утра и до 16.00 дня.
✔️Женщинам после 18 лет необходимо ежемесячно проводить самообследование молочных желез, ежегодно проходить обследование в смотровом кабинете.
✔️ Каждая женщина должна не реже одного раза в год быть осмотрена врачом-гинекологом с обязательным взятием мазков с шейки матки.
✔️ Ежегодно проходите профилактические осмотры.

🫡 Владимир Путин рассказал о рекомендации прививаться отечественными вакцинами

Президент России рассказал, что при прохождении медосмотра медики посоветовали ему прививаться российскими препаратами, так как они более соответствуют тому типу заболевания, который наиболее распространен в текущем эпидсезоне.

Сегодня страна полностью обеспечена вакцинами и медикаментами против гриппа — в наличии 71 млн доз. Около 39 млн россиян успешно привились, среди них более 385 тыс. туляков.

Особенно важно своевременно сделать прививку следующим категориям людей:

• с хроническими заболеваниями, в том числе с болезнями сердца, легких, диабетом;
• беременным женщинам (иммунитет которых снижен из-за развития плода);
• представителям старшего поколения;
• жителям с ослабленным иммунитетом.

Позаботьтесь о себе и своих близких!