Публикации

С 8 по 14 января 2024 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит Неделя продвижения активного образа жизни.
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья.
Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний.
Регулярная физическая активность играет важную роль в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, онкологических заболеваний.
По рекомендациям ВОЗ, здоровому человеку необходимо уделять физической активности не менее 150-ти минут в неделю.

😵‍💫 Как настроиться на рабочий лад после новогодних праздников?

Не многим это удается сделать в первые дни. Мы расскажем, как вернуть себя в рабочее состояние и войти в обычный ритм жизни.

Собрали в наших карточках ТОП советов от нашего специалиста ➡️

Инсульт — тяжелейшее, угрожающее жизни заболевание, которое ежегодно меняет судьбы миллионов людей, лишая их памяти, возможности нормально говорить и двигаться. Эта патология ежегодно уносит жизни 25% пострадавших, ещё четвёртую часть из них навсегда оставляет инвалидами І группы. Избежавших столь плачевных последствий, ждет длительное восстановление и постоянный риск повторения приступа.
Предвестники инсульта
Такое заболевание, как инсульт, не возникает внезапно. Оно может развиваться часами и даже сутками. О приближающемся приступе человеку подскажут следующие признаки:
•Поведение. Нехарактерная сонливость и апатия или, наоборот, перевозбуждение. Беспричинная и резкая усталость.
•Общие симптомы: шум в ушах, головокружение, болевые мигренозные проявления, повышенная потливость, боль в глазных яблоках, сухость во рту, чувство жара.
•Сердечно-сосудистые проявления: учащённое сердцебиение, значительные скачки артериального давления, онемение конечностей.
•ЖКТ: беспричинная тошнота, рвота, икота.
•Тяжелые состояния: кратковременная потеря сознания, судороги.
Симптомы
•Трудность произношения и понимания речи.
•Онемение, резкая слабость в конечностях, сползание мышц лица, обычно с одной стороны.
•Нарушение памяти.
•Нарушения зрения частично, одной стороны, появление двоения в глазах, мелькания, пятна белые или цветные.
•Нарушения координации движений, потеря способности держать равновесие.
•Резкая головная боль, иногда до крика.
•Потеря сознания.
Следующая эффективная методика поможет диагностировать инсульт, если больной не потерял сознание. У человека необходимо попросить выполнить 3 действия:
•Улыбнуться. Неподвижность половины лица или опущенный уголок рта – первый симптом заболевания.
•Поднять и задержать перед собой выпрямленные руки. Стопроцентный признак инсульта — одна конечность опускается или прижимается к телу.
•Что-нибудь сказать, ответить на самый простой вопрос. О патологии просигнализирует провал в памяти, замедленная или изменённая речь.
Если будет выявлен хоть один из этих симптомов, необходимо немедленно вызвать скорую помощь и оставаться с пострадавшим до момента её приезда.
Профилактика инсульта
•Выбор в пользу здорового образа жизни.
•Тщательный контроль артериального давления.
•Избегание стрессовых, негативных ситуаций.
•Поддержание нормального веса.
•Прохождение регулярных проверок на свертываемость крови.
•Постоянный контроль уровня холестерина, сахара в крови.
•Ограничение употребления соли.
•Соблюдение всех требований и рекомендаций лечащего врача, особенно при сахарном диабете.
•Проведение регулярных занятий физкультурой и укрепление иммунитета.
•Правильное питание – делать акцент на свежих овощах и фруктах.

Лучшее лечение - это профилактика

Факторы риска хронических неинфекционных заболеваний
Сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, бронхолегочные и онкологические болезни – это основные неинфекционные заболевания, которые чаще всего становятся причинами смерти людей в большинстве стран мира.
Однозначных причин развития сердечно-сосудистых и других неинфекционных заболеваний не существует, однако установлены предрасполагающие факторы. Их принято называть ФАКТОРАМИ РИСКА.
Существуют факторы риска, на которые мы не можем повлиять. Их называют немодифицируемыми (неизменяемые) факторы риска. К ним относятся:
● возраст
● пол
● наследственная предрасположенность
С возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний существенно возрастает. Риск выше, если ближайшие родственники по мужской линии (отец, брат) в возрасте до 55 лет и/или родственники по женской линии (мать, сестра) в возрасте до 65 лет перенесли инфаркт миокарда или мозговой инсульт.
У мужчин инфаркт миокарда и мозговой инсульт развиваются в среднем на 10 лет раньше, чем у женщин.
Существуют факторы риска, на которые мы можем повлиять. К ним относятся:
● курение
● нездоровое питание
● низкий уровень физической активности
● чрезмерное потребление алкоголя
● избыточная масса тела/ожирение
● повышенное артериальное давление
● повышенный уровень холестерина
● повышенный уровень глюкозы
● психосоциальные факторы (стресс, тревога, депрессия)
Достоверно доказано, что инфаркт миокарда, мозговой инсульт, сахарный диабет, бронхолегочные и онкологические заболевания у многих людей можно предотвратить за счет коррекции факторов риска!

😍 Иди, обниму!

21 января - Международный день объятий. Мы настоятельно рекомендуем обнять близких для вас людей: родителей, детей, родственников, друзей и, конечно же, питомцев.

А вы знали, что обнимашки полезны с точки зрения здоровья и укрепляют семейные отношения? Подробнее об этом в наших карточках ➡️