Публикации

В последние годы вести здоровый образ жизни стало модно. Это связано не только с влиянием СМИ, но и с широким распространением различных методик в соцсетях. ⚠ Но далеко не все рекомендации хороши!

Запрет на еду 🚫 после 18:00 – один из таких вредных советов. Эксперты по диетам уверяют, что поздний ужин не дает ЖКТ отдыхать, приводит к избыточному весу, нарушает сон.

📌 Ученые проводят исследования с целью понять, влияет ли поздний ужин на стройность и здоровье. В результате признание нашли две версии.

1. Согласно первой, регулярное употребление пищи поздним вечером действительно нарушает пищеварение и влияет на обменные процессы.
2. Другая версия заключается в том, что даже после ужина в 21:00 с организмом ничего страшного не случится.

Какого мнения придерживаться – решать вам, все зависит от индивидуальных особенностей организма. Но лучше все-таки соблюдать рекомендации:
• не делать длинные перерывы ⏳ между приемами пищи (тогда поздно есть не захочется);
• есть минимум за 2–3 часа ⏰ до сна;
• не включать в поздний ужин жареные 🍗🥓🍟 и жирные продукты;
• дополнять блюда зеленью 🥦🥬🥒 и овощами.

И помните, что грамотное планирование рациона – залог здоровья!

#РЖД_Медицина #ужин #позднийжин #здоровье #годздоровья

Режим работы ЧУЗ «КБ «РЖД-Медицина» г. Тула» в праздничные дни:

📍 28.04:
- Поликлиника с 8:00 до 20:00
- Дневной стационар с 8:00 до 15:00

📍 29.04:
- Дежурный терапевт с 8:00 до 14:00

📍 30.04:
- Дежурный терапевт с 8:00 до 12:00

📍 01.05:
- Дежурный терапевт с 8:00 до 11:00

📍 05.05:
- Поликлиника с 8:00 до 20:00
- Дневной стационар с 8:00 до 15:00

📍 06.05:
- Дежурный терапевт с 8:00 до 14:00

📍 07.05:
- Дежурный терапевт с 8:00 до 12:00

📍 08.05:
- Дежурный терапевт с 8:00 до 11:00

📍 09.05:
- Дежурный терапевт с 8:00 до 11:00

🚨 Приёмное отделение – круглосуточно. Тел.: 56-93-60

С 17 по 21 апреля 2023 стартовала Единая неделя донорства крови в ОАО «РЖД»

Каждый год 20 апреля отмечают День донора - день тех людей, которые Безвозмездно жертвуют свою кровь для спасения чужих жизней.

Донорскую кровь используют во время сложных операций, родов, при кровотечениях, тяжелых травмах, при лечении онкологических заболеваний и пр.

Всего 450 мл (в среднем, столько крови отдает донор за одну процедуру) могут спасти целых три жизни.

На самом деле, стать донором — непростая задача, нужно быть не только физически здоровым, но и психологически и морально готовым пожертвовать свою кровь. Таких людей среди железнодорожников немало. А вы сдавали кровь?

#годздоровьяржд

Ежегодно в России, как и во всем мире, в конце апреля проводится 📍Единая неделя иммунизации. В этом году Неделя иммунизации будет проводиться с 24 по 30 апреля.

📌 Единая неделя иммунизации - мероприятие, направленное на повышение осведомленности населения о профилактике инфекционных заболеваний с помощью прививок, оно еще раз подчеркивает значимость вакцинации для обеспечения здоровья и благополучия людей.

Вакцинация 💉 - важная часть современного мира. Пользу вакцинопрофилактики для каждого человека и для человечества в целом трудно преувеличить. Так, например, в России благодаря вакцинации заболеваемость эпидемическим паротитом снизилась в 1500 раз, коклюшем – в 40 раз, дифтерией – в 200 раз, краснухой – в 700 раз.

Вакцины 💪 работают, и работают хорошо: уменьшается число случаев инфекционных заболеваний, инвалидизации и смертности от них, сокращается число нетрудоспособных людей, а также расходов на лечение.

В России 🇷🇺 иммунизация населения проводится в соответствии с национальным календарем 📅 профилактических прививок, который предусматривает обязательную вакцинацию против 12 инфекций, а также проведение иммунизации по эпидемическим показаниям отдельным профессиональным группам, людям, проживающим на территориях с высоким уровнем заболеваемости инфекционными болезнями, выезжающим в страны, неблагополучные по определенным инфекциям, а также в очагах инфекций.

Коллектив ЧУЗ «КБ «РЖД-Медицина» г. Тула» рад поздравить Вас с праздником Весны и Труда! Сейчас самое время запланировать нечто масштабное, нацелиться на покорение самых высоких вершин! Пусть Ваши надежды и чаяния непременно сбудутся, но не сами собой, а благодаря Вам самим. Чтобы Вы с гордостью принимали плоды своих трудов и с трепетом восхищались ими!