С 9 по 13 октября 🗓 в ОАО «РЖД» проходит неделя психологического 🧠 благополучия.
С 9 по 13 октября в ОАО «РЖД» проходит неделя психологического благополучия, приуроченная к Всемирному дню психического здоровья.
Давайте разберемся, что же такое психологическое здоровье и как его сохранить.
Психологическое здоровье – состояние душевного благополучия и адекватного отношения к окружающему миру, которое является необходимой частью жизни человека и его полноценного развития. В данный момент вопросы о взаимовлиянии и взаимосвязи здоровья физического и психологического становятся особенно актуальны.
Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.
❓ Как сохранить психическое здоровье?
Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:
🔻 Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
🔻 Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
🔻 Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
🔻 Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
🔻 Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
➡ В телеграм - канале ЗОЖ РЖД @ZOZH_RZD проводятся онлайн-мероприятия и трансляции, посвященные психологическому здоровью. Ознакомьтесь с афишей и обязательно приходите!
Будьте здоровы и внимательны к себе и своим близким!
Источник: https://vk.com/wall-150831936_928
Пост
№6631, опубликован
12 окт 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
