Публикации

Полезная информация 😉

Питание осенью 🍂

Осенью организм начинает перестраиваться. И важно не впасть в уныние из-за отсутствия тепла и солнца. Для этого нужна физическая активность и пересмотреть рацион питания.

Правило 1. Больше витаминов и овощей, которые просто необходимы организму. Их можно есть в любом виде — сыром, вареном, тушеном. Нельзя забывать о луке и чесноке, которые обладают противовоспалительным и противовирусным действием.

Правило 2. Ешьте больше картофеля (в мундире или отварного), в котором содержится большое количество калия, витамина С, фосфора, минералов.

Правило 3. Не забывайте о супе — горячий обед осенью актуален как никогда. Предпочтение лучше отдавать не наваристым, а овощным супам, которые следует употреблять теплыми. Организм затратит как раз нужное количество калорий на их усвоение.

Правило 4. Надолго сохраняют чувство сытости цельнозерновые продукты, которые являются богатым источником клетчатки, — каши, орехи, хлеб. Кстати, эти продукты способствуют активному выведению из организма токсинов.

Правило 5. Не забывайте о кисломолочной продукции, способствующей здоровью кишечника, — кефире, йогурте, простокваше, молоке, варенце, твороге и сыре. Предпочитать нужно продукты средней жирности.

Правило 5. Не отказывайтесь от полезных жиров, которые содержатся в нежирном мясе, птице, белой рыбе, орехах, авокадо.

Правило 6. Не забывайте о полезных сладостях (мед, сухофрукты, орехи), которые сбалансируют уровень глюкозы в организме.

Правило 7. Не оставайтесь голодным. В период осеннего ослабления организма необходимо соблюдать режим питания — 5-6 раз в день, не пропуская трех полноценных приемов пищи и двух перекусов, которые не должны содержать только углеводы.

Питайтесь правильно и с пользой! ☺️

Медицинская клиника «Лечебное дело» в Туле предлагает пройти медосмотр быстро и недорого.⚕
Осуществление обязательных медицинских осмотров установлено законодательством РФ. С помощью таких осмотров можно узнать насколько профпригоден работник, а также провести профилактику развития у него различных профессиональных и не только заболеваний. Медицинские осмотры способствуют выявлению признаков переутомления, употребления алкоголя и наркотиков, других заболеваний, способных повлиять на трудовой процесс или подорвать здоровье персонала.

Будьте Здоровы! ☀
МК "Лечебное Дело" - МЫ ВСЕГДА РЯДОМ!❤

📞 Запись по телефону: 8-950-925-11-41
🚗 Наш адрес: проспект Ленина д. 112 (2 этаж)

📝Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

Номер лицензии: Л041-01187-71/00617037

Посещать кардиолога с профилактической целью важно даже тем, кто ведет здоровый образ жизни и не жалуется на проблемы с сердцем.

Профилактические осмотры у кардиолога, измерение артериального давления и выполнение ЭКГ рекомендуется проходить ежегодно.
Поводом обратиться к кардиологу может быть:

⛔ дискомфорт или боль в грудной клетке
⛔ повышенная утомляемость
⛔ нехватка воздуха, одышка при ходьбе
⛔ потеря сознания, головные боли
⛔ скачки артериального давления
⛔ отеки ног
⛔ перебои в работе сердца
⛔ наследственные сердечно-сосудистые заболевания

Приём ведёт ВРАЧ-КАРДИОЛОГ Кирсанова Елена Николаевна.
20 лет врачебной практики.
Время приёма: каждый день с понедельника по пятницу с 8.30 - 17.30

==============================================================
Будьте Здоровы! ☀
МК "Лечебное Дело" - МЫ ВСЕГДА РЯДОМ!❤

📞 Запись по телефону: 8-950-925-11-41
🚗 Наш адрес: проспект Ленина д. 112 (2 этаж)

📝Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

Номер лицензии: Л041-01187-71/00617037

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОДНИМАЮТ ГЕМОГЛОБИН? ⠀
Гемоглобин принимает участие в транспортировке кислорода и выведении углекислого газа.
⠀
Повысить показатели гемоглобина можно при приеме определенных лекарственных средств (для этого нужно консультация врача). Также гемоглобин поднимается, если в пищу употреблять некоторые продукты. ⬇⬇⬇
⠀
🌼 гречка
🌼 отруби, соя, чечевица, кунжут
🌼 мясо говядины, а также печень, язык
🌼 морская капуста, шпинат, брокколи, цветная капуста, свекла, морковь, яблоки, гранат
🌼 морепродукты (устрицы, мидии), икра осетровых рыб.
🌼 курага, арахис, грецкие орехи
🌼 настои шиповника, рябины
⠀
🌸 мясо нужно готовить или на пару, или на сильном огне, чем меньше времени будет проводиться термообработка, тем больше полезных витаминов и минералов в нем останутся.
🌸 овощи и фрукты можно употреблять в виде свежевыжатый соков (морковный, гранатовый, яблочный).
🌸 настои шиповника и рябины можно употреблять целый день вместо чая, тем более что потребление чая и кофе нужно сократить до минимума.
🌸 очень полезным будет смешать грецкие орехи, изюм, курагу и мёд и так есть это лакомство.

==============================================================

Будьте Здоровы! ☀
МК "Лечебное Дело" - МЫ ВСЕГДА РЯДОМ!❤

📞 Запись по телефону: 8-950-925-11-41
🚗 Наш адрес: проспект Ленина д. 112 (2 этаж)

📝Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

Номер лицензии: Л041-01187-71/00617037

Преимущества холтеровского ЭКГ-мониторирования:
🔹 компактные размеры оборудования — мобильность и деятельность пациента во время обследований практически не ограничены;
🔹 фиксирование показателей работы сердечно-сосудистой системы на протяжении всего обследования;
🔹 возможность записи показателей одновременно по нескольким каналам;
🔹 максимально точные показания;
🔹 возможность всестороннего анализа процессов, происходящих в сердечно-сосудистой системе;
🔹 абсолютная безболезненность процедуры и отсутствие неприятных ощущений.

В нашей клинике вы можете пройти суточное ЭКГ-мониторирование (Холтер), а также получить расшифровку результатов и рекомендации по лечению.

======================

Будьте Здоровы! ☀
МК "Лечебное Дело" - МЫ ВСЕГДА РЯДОМ!❤

📞 Запись по телефону: 8-950-925-11-41
🚗 Наш адрес: проспект Ленина д. 112 (2 этаж)

📝Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

Номер лицензии: Л041-01187-71/00617037