Публикации

📌8-14 января Неделя продвижения активного образа жизни

✅Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.
✅Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности.
✅В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в
функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.
✅Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.
✅У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например,вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
✅Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.
❗Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

#гб2лазарева #активныйобразжизни #зож #неделяпродвиженияздоровогообразажизни

Первая практика студентов-медиков

Студенты 1 курса медицинского факультета ТулГу проходят практику в терапевтическом отделении дневного стационара нашей больницы. Для Лизы Клочковой это первая в жизни практика, в дальнейшем она планирует стать врачом-венерологом. Вероника Комарова после учебы в медицинском колледже поступила в мединститут, и практика в больнице для нее не в новинку, она уже может делать инъекции и ставить капельницы. Вероника мечтает стать врачом-неонатологом. Девушки рассказали, что на первой практике они знакомятся с работой врача, учатся собирать анамнез, заполнять медицинскую документацию, помогают младшему медицинскому персоналу.

«Практика – прекрасная возможность узнать новое, получить практические навыки, которые пригодятся в будущем», – рассказал студент первокурсник Юрий Коротков.

#гб2лазарева

😵‍💫 Как настроиться на рабочий лад после новогодних праздников?

Не многим это удается сделать в первые дни. Мы расскажем, как вернуть себя в рабочее состояние и войти в обычный ритм жизни.

Собрали в наших карточках ТОП советов от нашего специалиста ➡️

Рубрика "Отзывы пациентов"

Большое спасибо нашему доктору Каченюк Дарье Сергеевне за лечение и чуткое внимание к нашим пенсионерам. Большое спасибо нашим медсестрам : Чукановой О.Е., Осиновской М.А., Маликовой В.С. и всему персоналу терапевтического отделения. Большое спасибо нашим поварам, которые очень вкусно нас кормят.

Палата №13

Большое спасибо! Такой больницы нет нигде. Необыкновенный порядок. Какие все люди прекрасные, теплые. Прекрасный врач Каченюк Дарья Сергеевна. Все медсестры, санитарки очень дружелюбные и добросовестно работают. Ко всем испытываю чувство, как к родным людям. Желаю всем добра, любви, здоровья на долгие годы.
Момотова Светлана Михайловна

#гб2лазарева #отзывыпациентов

📌15-22 января Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

✅Хронические неинфекционные заболевания(ХНИЗ)являются основной причиной инвалидности и преждевременнойсмертностинаселенияРоссийской
Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.
✅Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ - это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации
генетических, физиологических,экологическихиповеденческихфакторов.
✅К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
✅50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска: курение,
нерациональное питание, низкая физическая активность,избыточное потребление
алкоголя,повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови,ожирение.
✅Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания,повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
✅Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья,регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

☑️Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
1.Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови,уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела,окружность талии);
2.Регулярно проходить профилактическиемедицинскиеосмотрыи диспансеризацию;
3.Правильно питаться:
1)Ограничитьпотреблениесоли(до5 г/сутки-1 чайная ложка без верха);
2)Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций);
3)Увеличить потребление продуктов из цельного зерна,бобовых для
обеспечения организма клетчаткой;
4)Снизить потребление насыщенныхжировиотказатьсяотпотребления
трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающихорганизмполиненасыщенными
жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю,желательно жирных
сортов);
5)Ограничить потребление продуктов,содержащих добавленный сахар(сладкие газированные напитки, мороженое,пирожное и др.сладости).
4.Не курить;
5.Отказаться от потребления спиртных напитков;
6.Быть физически активным:
1)Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
2)Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
3)Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того,чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
4)Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки
- 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки-2-3 раза в неделю).

#гб2лазарева #хниз