Публикации

😵‍💫 Как настроиться на рабочий лад после новогодних праздников?

Не многим это удается сделать в первые дни. Мы расскажем, как вернуть себя в рабочее состояние и войти в обычный ритм жизни.

Собрали в наших карточках ТОП советов от нашего специалиста ➡️

Рубрика "Отзывы пациентов"

Большое спасибо нашему доктору Каченюк Дарье Сергеевне за лечение и чуткое внимание к нашим пенсионерам. Большое спасибо нашим медсестрам : Чукановой О.Е., Осиновской М.А., Маликовой В.С. и всему персоналу терапевтического отделения. Большое спасибо нашим поварам, которые очень вкусно нас кормят.

Палата №13

Большое спасибо! Такой больницы нет нигде. Необыкновенный порядок. Какие все люди прекрасные, теплые. Прекрасный врач Каченюк Дарья Сергеевна. Все медсестры, санитарки очень дружелюбные и добросовестно работают. Ко всем испытываю чувство, как к родным людям. Желаю всем добра, любви, здоровья на долгие годы.
Момотова Светлана Михайловна

#гб2лазарева #отзывыпациентов

📌15-22 января Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

✅Хронические неинфекционные заболевания(ХНИЗ)являются основной причиной инвалидности и преждевременнойсмертностинаселенияРоссийской
Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.
✅Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ - это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации
генетических, физиологических,экологическихиповеденческихфакторов.
✅К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
✅50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска: курение,
нерациональное питание, низкая физическая активность,избыточное потребление
алкоголя,повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови,ожирение.
✅Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания,повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
✅Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья,регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

☑️Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
1.Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови,уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела,окружность талии);
2.Регулярно проходить профилактическиемедицинскиеосмотрыи диспансеризацию;
3.Правильно питаться:
1)Ограничитьпотреблениесоли(до5 г/сутки-1 чайная ложка без верха);
2)Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций);
3)Увеличить потребление продуктов из цельного зерна,бобовых для
обеспечения организма клетчаткой;
4)Снизить потребление насыщенныхжировиотказатьсяотпотребления
трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающихорганизмполиненасыщенными
жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю,желательно жирных
сортов);
5)Ограничить потребление продуктов,содержащих добавленный сахар(сладкие газированные напитки, мороженое,пирожное и др.сладости).
4.Не курить;
5.Отказаться от потребления спиртных напитков;
6.Быть физически активным:
1)Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
2)Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
3)Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того,чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
4)Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки
- 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки-2-3 раза в неделю).

#гб2лазарева #хниз

18 января в рамках школы семейной грамотности врач-инфекционист Дюкарева Анна Игоревна провела лекцию в ГУЗ «Семейный МФЦ «Мой семейный центр» на тему: «Профилактика и лечение вирусных заболеваний».

Приглашенные на лекцию семьи узнали о профилактике вирусных заболеваний, таких как грипп, ОРВИ, COVID-19 .
Анна Игоревна рассказала о главных отличиях простудных заболеваний от признаков гриппа и рекомендовала обратиться к врачу при наличии симптомов инфекций. Он назначит лечение, исходя из особенностей организма и течения заболевания.

«Лучшая мера защиты от гриппа – это вакцинация», – отметила Анна Игоревна.

#гб2лазарева #профилактика #вирусныезаболевания

Приглашаем вас на занятие в Школу репродуктивного здоровья !

🏥Медицинский центр (ул. Галкина,31-а)

🕑24 января 2024 года с 14.00 - 16.00

✅Как грамотно подготовиться к зачатию? Почему будущий отец тоже должен проходить медицинские обследования и корректировать образ жизни? Как вести себя, чтобы беременность прошла без осложнений?

На эти и другие вопросы ответит Кархалава Елена Сергеевна - врач-акушер-гинеколог – репродуктолог на занятии в школе репродуктивного здоровья.

📞Запись по телефону: 49-96 -44 - медицинский центр

❗При посещении Медицинского центра необходимо иметь при себе паспорт, страховой полис, СНИЛС.

#гб2лазарева #школарепродуктивногоздоровья