Публикации

📌15-22 января Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

✅Хронические неинфекционные заболевания(ХНИЗ)являются основной причиной инвалидности и преждевременнойсмертностинаселенияРоссийской
Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.
✅Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ - это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации
генетических, физиологических,экологическихиповеденческихфакторов.
✅К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
✅50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска: курение,
нерациональное питание, низкая физическая активность,избыточное потребление
алкоголя,повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови,ожирение.
✅Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания,повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
✅Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья,регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

☑️Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
1.Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови,уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела,окружность талии);
2.Регулярно проходить профилактическиемедицинскиеосмотрыи диспансеризацию;
3.Правильно питаться:
1)Ограничитьпотреблениесоли(до5 г/сутки-1 чайная ложка без верха);
2)Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций);
3)Увеличить потребление продуктов из цельного зерна,бобовых для
обеспечения организма клетчаткой;
4)Снизить потребление насыщенныхжировиотказатьсяотпотребления
трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающихорганизмполиненасыщенными
жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю,желательно жирных
сортов);
5)Ограничить потребление продуктов,содержащих добавленный сахар(сладкие газированные напитки, мороженое,пирожное и др.сладости).
4.Не курить;
5.Отказаться от потребления спиртных напитков;
6.Быть физически активным:
1)Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
2)Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
3)Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того,чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
4)Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки
- 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки-2-3 раза в неделю).

#гб2лазарева #хниз

18 января в рамках школы семейной грамотности врач-инфекционист Дюкарева Анна Игоревна провела лекцию в ГУЗ «Семейный МФЦ «Мой семейный центр» на тему: «Профилактика и лечение вирусных заболеваний».

Приглашенные на лекцию семьи узнали о профилактике вирусных заболеваний, таких как грипп, ОРВИ, COVID-19 .
Анна Игоревна рассказала о главных отличиях простудных заболеваний от признаков гриппа и рекомендовала обратиться к врачу при наличии симптомов инфекций. Он назначит лечение, исходя из особенностей организма и течения заболевания.

«Лучшая мера защиты от гриппа – это вакцинация», – отметила Анна Игоревна.

#гб2лазарева #профилактика #вирусныезаболевания

Приглашаем вас на занятие в Школу репродуктивного здоровья !

🏥Медицинский центр (ул. Галкина,31-а)

🕑24 января 2024 года с 14.00 - 16.00

✅Как грамотно подготовиться к зачатию? Почему будущий отец тоже должен проходить медицинские обследования и корректировать образ жизни? Как вести себя, чтобы беременность прошла без осложнений?

На эти и другие вопросы ответит Кархалава Елена Сергеевна - врач-акушер-гинеколог – репродуктолог на занятии в школе репродуктивного здоровья.

📞Запись по телефону: 49-96 -44 - медицинский центр

❗При посещении Медицинского центра необходимо иметь при себе паспорт, страховой полис, СНИЛС.

#гб2лазарева #школарепродуктивногоздоровья

😍 Иди, обниму!

21 января - Международный день объятий. Мы настоятельно рекомендуем обнять близких для вас людей: родителей, детей, родственников, друзей и, конечно же, питомцев.

А вы знали, что обнимашки полезны с точки зрения здоровья и укрепляют семейные отношения? Подробнее об этом в наших карточках ➡️

📌22 – 28 января Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

☑️В современных условиях проблемы снижения мужской фертильности,
эректильной дисфункции не теряют своей актуальности и, несмотря на развитие технологий в медицине, количество пациентов, нуждающихся в специализированной андрологической помощи, остается значительным.
✅Одной из причин снижения репродуктивной функции у мужчин является гипогонадизм, клинический синдром, обусловленный недостаточной выработкой (дефицитом) андрогенов.
☑️Андрогены играют ключевую роль в развитии и поддержании репродуктивной и половой функции у мужчин. Уровень тестостерона в крови уменьшается в
процессе старения.
✅Здоровое питание, достаточная физическая активность, отказ от табака и алкоголя – залог сохранения репродуктивного здоровья на долгие годы.
☑️Курение и употребление алкоголя женщиной во время беременности увеличивает риск мертворождения.
✅Существуют различные безопасные средства контрацепции для женщин от
нежелательной беременности, но они не защитят от заболеваний, передающихся половым путем.
☑️Зачатие ребенка должно быть осознанным решением.
✅Необходимо проходить профилактические осмотры у медицинских специалистов (гинекологов для женщин и урологов для мужчин) регулярно, что позволит предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб.
☑️Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить все
дефициты в организме и придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности, чтобы она проходила комфортно, и родился здоровый малыш.
✅Физическая активность во время беременности должна быть разумной и согласно рекомендациям врача.

#гб2лазарева #репродуктивноездоровье #беременность