Публикации

У курильщиков, даже если они бросили вредную привычку, риск заболеть раком легких или умереть от него обычно выше, чем у остальных людей. Но исследование показало, что если курящие поддерживают себя в хорошей физической форме, то риск снижается.
Ученые подсчитали, что улучшение выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной систем может предотвратить около 11% случаев рака легких у бывших курильщиков и примерно 22% смертей от него у нынешних курильщиков, у которых развивается это заболевание.
«Как бывшие, так и нынешние курильщики могут значительно снизить риск развития и смерти от рака легких за счет улучшения выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Аэробные упражнения с умеренной или высокой интенсивностью, такие как ходьба, бег трусцой, обычный бег, езда на велосипеде или занятия на эллиптическом тренажере в течение 20–30 минут 3–5 раз в неделю, помогут улучшить физическую форму».

🚙 Безопасность на дороге превыше всего - используйте ремни безопасности в авто

— Ремни безопасности снижают риск смерти для пассажира на переднем сиденье на 40–50%, на заднем — на 75%;
— Если водитель не пристёгнут во время столкновения, то в 90% случаев он сломает себе грудную клетку и серьезно травмирует брюшную полость и внутренние органы;
— Если водитель или кто-то из пассажиров вылетит через лобовое стекло, это закончится гибелью в подавляющем большинстве случаев.

👉 Чтобы предотвратить травмы, рекомендуем придерживаться несложных правил на дороге:

— Необходимо иметь фиксированный подголовник в машине;
— Спина водителя должна максимально плотно прижиматься к спинке сиденья;
— Для перевозки ребенка следует использовать детское кресло.

Берегите себя и своих близких, соблюдая простые правила безопасности.

Жаркое лето — не помеха для настоящих спортсменов!
Вот несколько примеров того, как ты можешь сохранить водный баланс при физической активности 💪

❤️ Приглашаем проверить здоровье со «Здоровой Тулой»

С 7 июля стартует проект «Здоровая Тула». Это серия консультаций врачей-специалистов, обследований, спортивных мероприятий и мастер-классов на открытых площадках.

👉 Подробнее о том, где и когда можно будет проверить свое здоровье, смотрите в наших карточках

6-7 июля 2023 в составе рабочей группы ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России состоялся визит главного специалиста по медицинской профилактике Минздрава России по ЦФО Е.С.Ивановой в Тульскую область.