Публикации

1.Есть сливочное масло перед употреблением алкоголя - после растворения масляной оболочки весь алкоголь окажется в крови одновременно, что может привести к коме.
2.Употреблять алкоголь до начала торжества, смешивать разные виды алкоголя или запивать алкоголь сладкой газировкой - все это усилит опьянение и похмелье с утра.
3.Пить на ночь после застолья много воды - это может вызвать отёк мозга.
4.Употреблять алкоголь на следующий день после торжества - это усилит интоксикацию организма. Два дня подряд любые дозы алкоголя принимать не стоит. Печени для переработки любой дозы алкоголя нужны как минимум сутки, поэтому, начиная выпивать вновь до выведения алкоголя из организма, печень получает дополнительную нагрузку.
5.Заниматься спортом на следующий день - это может привести к остановке сердца.

Крепкий напиток-это чай!

Следим за здоровьем: в праздничные дни учреждения здравоохранения продолжат свою работу

🕘 Подробный график — в наших карточках.

😵‍💫 Как настроиться на рабочий лад после новогодних праздников?

Не многим это удается сделать в первые дни. Мы расскажем, как вернуть себя в рабочее состояние и войти в обычный ритм жизни.

Собрали в наших карточках ТОП советов от нашего специалиста ➡️

С 8 по 14 января в Российской Федерации проводится Неделя продвижения активного образа жизни
•Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни.
•Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности.
•В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.
•Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.
•У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
•Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
Что такое физическая активность
Физическая активность (ФА) – это ключевой показатель расхода энергии, и поэтому ФА имеет важнейшее значение для энергетического баланса и сохранения оптимального веса. ФА не следует принимать за спорт. Спорт – это один из видов ФА.
Ученые-медики подчеркивают, что нет необходимости быть профессиональным спортсменом для того, чтобы получить пользу от занятий физической активностью. Основной источник ФА — обычная ежедневная физическая деятельность на работе и в часы досуга. Физическая активность в часы досуга даже более важна с позиции профилактики заболеваний и укрепления здоровья, так как каждый человек может самостоятельно выбирать вид нагрузки.
Вопрос о воздействии физических упражнений на здоровье человека интересовал врачей и учёных с самых древних времен. Физические упражнения как основное средство лечебной физкультуры давно использовались в практической медицине.
В 20 веке на основании ряда исследований было установлено, что если регулярно заниматься ФА:
•снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета второго типа и многих видов рака, ожирения;
•снижается риск возникновения серьёзных травм благодаря сохранению ловкости и чувства равновесия;
•повышается настроение и уровень стрессоустойчивости;
•снижается уровень гормона грелина, усиливающего аппетит (это позволяет лучше контролировать количество съеденного);
•сохраняется ясность ума, потому что деятельность мозга стимулируется двигательной активностью в том числе.