Публикации

😛 ЗДОРОВЬЕ ПОЛОСТИ РТА.

➡ Здоровье полости рта как «состояние, характеризующееся отсутствием хронической боли в полости рта и в области лица, рака ротовой полости рта и горла, инфекций и язв полости рта, заболеваний пародонта (десен), зубного кариеса, выпадения зубов и других заболеваний и нарушений здоровья, ограничивающих способности человека кусать, жевать, улыбаться и говорить и его психосоциальное благополучие».

➡ Здоровье полости рта является одним из основных показателей общего здоровья, благополучия и качества жизни человека.

➡ Гигиена полости рта заключается в домашней чистке зубов минимум два раза в день с пастой, содержащей фтористые соединения (от 1000 до 1500 ppm), а также в использовании дополнительных средств гигиены (зубные нити, межзубные ершики, ополаскиватели, щетки для протезов и др.)

➡ Важнейших стратегий в сохранении здоровья полости рта- правильное питание: то, что мы едим и как часто мы принимаем пищу. Если вы хотите сохранить вашу улыбку красивой и яркой, кроме ежедневной гигиены полости рта необходимо придерживаться особой стоматологической диеты.
Главное требование — ограничение частоты потребления углеводов. Количество приемов пищи не должно превышать 5-6 раз в день, включая 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Необходимо минимизировать потребление наиболее опасных для здоровья зубов продуктов, таких как конфеты и шоколад, пища с большим содержанием углеводов, газированные сладкие напитки, алкогольные напитки.

☝ И главное!

Посещайте врача стоматолога не менее одного раза в год. При этом вам будут своевременно назначены и проведены профилактические мероприятия, а при необходимости и лечение зубов. Не откладывайте визит к врачу-стоматологу, если вы заметили появление на зубах белых пятен. Чаще всего так проявляется начальная форма кариеса. Лечение кариеса зубов на ранних стадиях безболезненно и наиболее эффективно, в то время как в запущенных случаях зуб нередко приходится удалять.

🧼🧴🧽 🚿 СОБЛЮДЕНИЕ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ – ОСНОВА СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ.

❗ Гигиена человека направлена на профилактику заболеваний и сохранение здоровья человека от воздействия условий жизни и труда. Несоблюдение простых правил гигиены приводит к увеличению бактерий, образованию грибковых заболеваний, закупорке пор, повреждению кожи и возникновению заболеваний.

Общее состояние человека и иммунитета напрямую зависит от правильного и ежедневного ухода за собой. Поэтому соблюдение гигиены кожи, волос, полости рта, тела должно войти в привычку с детства.

Помимо гигиены тела, также нужно соблюдать правила ухода за жильем, одеждой, бельем и обувью.

✅1. Гигиена тела.
Кожа – это уникальный орган, который необходим для защиты организма от любых внешних воздействий окружающей среды. Соблюдать чистоту кожи очень важно, потому что кроме функций защиты, она отвечает за следующие функции: терморегулирующая, обменная, иммунная, секреторная, рецепторная, дыхательная и др.

✅2. Гигиена волос.
Чистая кожа головы и волос нормализуют работу сальных желез, обменных процессов и улучшают кровообращение. Процедура гигиены головы требует ответственного подхода.

✅ 3. Гигиена полости рта.
Обращайте внимание на заболевания зубов и десен.

✅4. Гигиена одежды и обуви.
Чистота одежды также влияет на личную гигиену. Одежда – это дополнительная защита тела от внешних загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее.

✅5. Гигиена спального места.
Каждому человеку необходимо иметь личное полотенце и постельное белье.

✅6.Гигиена нашего сознания
Наши мысли и слова, повторяемые некоторое время и закрепленные на уровне привычки (привычку можно наработать за пару месяцев), могут и чаще всего влияют на наше здоровье.

💉 НАЦИОНАЛЬНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ПРИВИВОК ДЕТЕЙ.

➡ Существует перечень прививок, входящих в национальный календарь. Они необходимы для защиты от инфекций, способных вызвать у ребёнка осложнения или даже гибель.

➡ Перед прививкой педиатр проводит осмотр и оценивает состояние ребёнка. После этого ребёнка направляют в процедурный кабинет, где опытный и обученный персонал осуществляет введение вакцины. При наличии медотвода прививку делают позже.

➡ Инфекционные заболевания наиболее опасны для детей первого года жизни. Их иммунитет еще слишком слаб в сравнении с иммунитетом взрослого человека, поэтому справиться с болезнетворными вирусами или бактериями для него зачастую непосильная задача. После годовалого возраста количество прививок значительно уменьшается.

➡ Не забываем прививку от гриппа! Грипп — это вирусное заболевание, которое опасно осложнениями. Чтобы их избежать, рекомендуется ежегодно делать прививку.

☝ Безусловно, прививаться — это хорошо и правильно, но существует ряд заболеваний и состояний, при которых вакцинация недопустима (противопоказана). Детям в таких состояниях дается медицинский отвод от прививки.

📶 2024- й- Год семьи. Истории поддержки семей медиков Ефремовского здравоохранения: Анастасия Носова- заведующая поликлиникой №2, врач- терапевт; Надежда Коваленко- врач- анестезиолог- реаниматолог, врач ультразвуковой диагностики; Олеся Гаджимагомедова- врач- неонатолог.

📶 Доктор Владимир Богун- хранитель истории местной медицины. Отзывы жителей Ефремова.

📰 📢 "Панорама Красивомечья" от 8.02.2024 выпуск №5.

😷 Расслабляться рано!

По данным Роспотребнадзора отмечается снижение заболеваемости гриппом, COVID-19 и ОРВИ в начале 2024 года, но эти вирусы никуда не исчезли и сезон эпидподъема заболеваемости продолжается.

Для скорейшего выздоровления от респираторных заболеваний необходимо не только принимать медикаменты, но и соблюдать правильный режим питания.

🔹Куриный бульон — лучшее средство. В нем содержатся особые компоненты, сокращающие количество белых клеток крови – нейтрофилов, которые вызывают неприятные симптомы в носоглотке.

🔹Термически обработанные фрукты и овощи (тыква, морковь, свекла, спаржа, брокколи, шпинат, персики, яблоки, лук и другие).

🔹Полезными также будут нежирные молочные и кисломолочные продукты (например, творог, йогурт или кефир), твердые сыры и отварная рыба жирных пород.

🔹Вирусы плохо переносят щелочную среду, поэтому стоит включить в водный баланс минеральную воду. Во время ОРВИ организм усиленно теряет жидкость с высокой температурой, потом и слизью, поэтому необходимо пить часто. Суточный объем потребляемой жидкости должен составлять не менее 1,5-2 л воды. Также можно употреблять травяные чаи (с учетом того, что на эти растения у вас нет аллергии), компоты, фруктовые, ягодные, овощные морсы. А вот кофе и крепкий чай лишь увеличат обезвоживание.

⛔ Недопустимы полуфабрикаты и фастфуд, так как они вызывает сбои в обмене веществ, а также любая тяжело перевариваемая пища.