🥗🥒 🐟 ИММУНИТЕТ И ПИТАНИЕ: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ!?
😷🦠 В борьбе с инфекцией, как на войне, организм всегда должен решать – стоит ли сражаться, и если да, то какое оружие лучше использовать. Боеготовность иммунной системы напрямую зависит от адекватного снабжения организма энергией, которую дают организму углеводы.
Другим ключевым макронутриентом является белок, необходимый нам для построения новых клеток иммунной системы, иммуноглобулинов, цитокинов и белков острой фазы.
Кроме того, правильно построенный рацион может давать силы и строительный материал для адекватной работы иммунной системы, а также способен оказывать модулирующее действие на ее работу. Одни вещества будут повышать работоспособность иммунной системы, а другие – защищать клетки организма от оружия, используемого нашей же иммунной системой против вирусов и бактерий.
🌾🌽🌿 Для сохранения иммунной системы следует обратить внимание на продукты, содержащие лизин. Это незаменимая аминокислота. Наш организм не может её синтезировать и поэтому она должна постоянно поступать с пищей. Лизин выполняет жизненно необходимые функции организма: производство гормонов, антител и ферментов
восстановление тканей.
🌰 Продукты, содержащие большое количество лизина:
— картофель,
— свинина,
— йогурт,
— соя,
— зародыши пшеницы,
— яичный белок,
— чечевица,
— орехи,
— рыба,
— мясо,
— молочные продукты».
😷🦠 В борьбе с инфекцией, как на войне, организм всегда должен решать – стоит ли сражаться, и если да, то какое оружие лучше использовать. Боеготовность иммунной системы напрямую зависит от адекватного снабжения организма энергией, которую дают организму углеводы.
Другим ключевым макронутриентом является белок, необходимый нам для построения новых клеток иммунной системы, иммуноглобулинов, цитокинов и белков острой фазы.
Кроме того, правильно построенный рацион может давать силы и строительный материал для адекватной работы иммунной системы, а также способен оказывать модулирующее действие на ее работу. Одни вещества будут повышать работоспособность иммунной системы, а другие – защищать клетки организма от оружия, используемого нашей же иммунной системой против вирусов и бактерий.
🌾🌽🌿 Для сохранения иммунной системы следует обратить внимание на продукты, содержащие лизин. Это незаменимая аминокислота. Наш организм не может её синтезировать и поэтому она должна постоянно поступать с пищей. Лизин выполняет жизненно необходимые функции организма: производство гормонов, антител и ферментов
восстановление тканей.
🌰 Продукты, содержащие большое количество лизина:
— картофель,
— свинина,
— йогурт,
— соя,
— зародыши пшеницы,
— яичный белок,
— чечевица,
— орехи,
— рыба,
— мясо,
— молочные продукты».
Источник: https://vk.com/wall-208754434_972
Пост №2746, опубликован 9 июл 2023