🤸♀Медицинские работники желают вам активного утра!
📆На календаре 24 августа, четверг
Сегодня с праздниками разнообразие, но мы поговорим об арбузе.
🍉 Как раз самое идеальное время - август! Арбуз может быть крайне полезен, но если выращен естественным образом - в свой сезон. Ещё в нем легко размножаются бактерии и он всё в себя впитывает: поэтому никаких придорожных покупок и следите, чтобы не был повреждён - покупаем в специально отведённых местах и проверяем на спелость.
📝В мякоти содержатся витамин А, витамины группы В (В1, В2, В6, В9 и РР), витамин С, витамин Е, калий, фосфор, натрий.
В 150 г мякоти арбуза содержится суточная норма магния, много растительных антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет, предупреждают старение организма, улучшают состояние кожи. А ещё фолиевая кислота, железо, кальций. Поэтому на арбуз можно обратить внимание кормящим грудью женщинам - он восполняет норму витаминов, помогает в лактации, снимает отёки после беременности, нормализует сон - что важно и для мамы, и для малыша. Но всё в меру - и смотрим на реакцию ребёнка, ведь всё же это лакомство, а не полноценный приём пищи.
📆На календаре 24 августа, четверг
Сегодня с праздниками разнообразие, но мы поговорим об арбузе.
🍉 Как раз самое идеальное время - август! Арбуз может быть крайне полезен, но если выращен естественным образом - в свой сезон. Ещё в нем легко размножаются бактерии и он всё в себя впитывает: поэтому никаких придорожных покупок и следите, чтобы не был повреждён - покупаем в специально отведённых местах и проверяем на спелость.
📝В мякоти содержатся витамин А, витамины группы В (В1, В2, В6, В9 и РР), витамин С, витамин Е, калий, фосфор, натрий.
В 150 г мякоти арбуза содержится суточная норма магния, много растительных антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет, предупреждают старение организма, улучшают состояние кожи. А ещё фолиевая кислота, железо, кальций. Поэтому на арбуз можно обратить внимание кормящим грудью женщинам - он восполняет норму витаминов, помогает в лактации, снимает отёки после беременности, нормализует сон - что важно и для мамы, и для малыша. Но всё в меру - и смотрим на реакцию ребёнка, ведь всё же это лакомство, а не полноценный приём пищи.
Источник: https://vk.com/wall-208754434_1593
Пост №4360, опубликован 24 авг 2023