Публикации

Планируете окунуться на Крещение? 💙💦

Во всех районах Тульской области подготовлены места для купания. В ночь на Крещение там будут дежурить спасатели и медики.

👉 Полный список организованных мест для купания https://clck.ru/37mgSu

Помните о мерах безопасности:
▪️перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку;
▫️к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви ;
▪️окунаться лучше всего по шею, не замочив голову;
▫️не стоит находиться в проруби более 1 минуты;
▪️после купания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

❄️ Мороз и солнце, день чудесный

Каждый год с 18 на 19 января большое количество людей направляются к природным источникам, чтобы окунуться в прорубь и духовно преобразиться.

Для тех, кто собирается погрузиться в купель в праздник Крещения Господня - придерживайтесь следующих правил ⬇️

😍 Иди, обниму!

21 января - Международный день объятий. Мы настоятельно рекомендуем обнять близких для вас людей: родителей, детей, родственников, друзей и, конечно же, питомцев.

А вы знали, что обнимашки полезны с точки зрения здоровья и укрепляют семейные отношения? Подробнее об этом в наших карточках ➡️

ТОП СОВЕТОВ ОТ ВРАЧА- ГИНЕКОЛОГА В ЗИМНИЙ ПЕРИОД ➡

Несколько советов от заведующий женской консультации Ефремовской больницы Натальи Михайловны Осиповой.

В похолодания, дождей и снега иммунитет нуждается в особой поддержке. Некоторые гинекологические заболевания обостряются именно из-за сезонного снижения иммунитета и переохлаждения.

Поэтому выбираем одежду, которая удерживает тепло. Ноги и руки должны быть в тепле, ведь жировой прослойки в ладонях и стопах практически нет, что служит причиной более интенсивной потери тепла из этих частей тела.

Контролируем меру употребления пищи и алкоголя. Обилие праздничных блюд может привести к тяжести в животе и дискомфорту организма. Снизить риск развития гинекологических заболеваний зимой можно, пересмотрев свой рацион: сократить потребление хлебобулочных изделий, острой и соленой пищи, алкоголя, увеличить в рационе количество кисломолочных продуктов.

Сохраняем ментальное здоровье и не переутомляемся. Важно избегать стрессов, избегать вредных привычек (умеренность в алкоголе и отказ от курения), умеренные физические нагрузки на организм.

Помните важна гигиена половой жизни — использование методов барьерной контрацепции при смене полового партнера, прием душа, опорожнение мочевого пузыря после полового контакта.

«И главный бонусный совет, дорогие женщины- берегите себя!»- отметила Наталья Осипова.

ОТЗЫВЫ БЛАГОДАРНЫХ ПАЦИЕНТОВ.

Хочу присоединиться к добрым пожеланиям и словам благодарности в адрес наших педиатров. Галина Ивановна Шатаева любит каждого ребенка , сопереживает его нездоровью, несет доброту, тепло сердца.

🙏 Лечила сына , лечит внука , низкий поклон Врачу от Бога- Галине Ивановне. Наша семья вас очень уважает и любит.