Публикации

😍 Иди, обниму!

21 января - Международный день объятий. Мы настоятельно рекомендуем обнять близких для вас людей: родителей, детей, родственников, друзей и, конечно же, питомцев.

А вы знали, что обнимашки полезны с точки зрения здоровья и укрепляют семейные отношения? Подробнее об этом в наших карточках ➡️

ТОП СОВЕТОВ ОТ ВРАЧА- ГИНЕКОЛОГА В ЗИМНИЙ ПЕРИОД ➡

Несколько советов от заведующий женской консультации Ефремовской больницы Натальи Михайловны Осиповой.

В похолодания, дождей и снега иммунитет нуждается в особой поддержке. Некоторые гинекологические заболевания обостряются именно из-за сезонного снижения иммунитета и переохлаждения.

Поэтому выбираем одежду, которая удерживает тепло. Ноги и руки должны быть в тепле, ведь жировой прослойки в ладонях и стопах практически нет, что служит причиной более интенсивной потери тепла из этих частей тела.

Контролируем меру употребления пищи и алкоголя. Обилие праздничных блюд может привести к тяжести в животе и дискомфорту организма. Снизить риск развития гинекологических заболеваний зимой можно, пересмотрев свой рацион: сократить потребление хлебобулочных изделий, острой и соленой пищи, алкоголя, увеличить в рационе количество кисломолочных продуктов.

Сохраняем ментальное здоровье и не переутомляемся. Важно избегать стрессов, избегать вредных привычек (умеренность в алкоголе и отказ от курения), умеренные физические нагрузки на организм.

Помните важна гигиена половой жизни — использование методов барьерной контрацепции при смене полового партнера, прием душа, опорожнение мочевого пузыря после полового контакта.

«И главный бонусный совет, дорогие женщины- берегите себя!»- отметила Наталья Осипова.

ОТЗЫВЫ БЛАГОДАРНЫХ ПАЦИЕНТОВ.

Хочу присоединиться к добрым пожеланиям и словам благодарности в адрес наших педиатров. Галина Ивановна Шатаева любит каждого ребенка , сопереживает его нездоровью, несет доброту, тепло сердца.

🙏 Лечила сына , лечит внука , низкий поклон Врачу от Бога- Галине Ивановне. Наша семья вас очень уважает и любит.

ИНФАРКТ: ЗНАНИЕ СИМПТОМОВ МОЖЕТ СПАСТИ ЖИЗНЬ

🔴Инфаркт – серьезный диагноз, который требует немедленного вмешательства и медицинской помощи. Однако, знание о симптомах и предупреждающих признаках может помочь вам распознать его, предотвратить возникновение или уменьшить его последствия.

🤒 Первым и самым важным симптомом инфаркта является ощущение сильной боли в груди. Эта боль может распространяться на левую руку, шею, челюсть или спину. Она может быть описана как ощущение давления или сжатия в груди.

‼ Если вы испытываете такую боль, немедленно вызывайте скорую помощь по номеру 112.

🤢Кроме того, инфаркт может сопровождаться другими симптомами, такими как отдышка, потливость, тошнота и рвота. Некоторые люди могут также испытывать слабость, головокружение или упасть в обморок.

🚑 В случае возникновения инфаркта, помните, что каждая минута играет решающую роль. Позвоните в скорую и до ее приезда выполните неотложные меры:

🔹 Необходимо принять положение "сидя", расстегнуть воротник, открыть окна.
🔹 Дайте пострадавшему размельченную таблетку аспирина или брызните под язык 1-2 дозы нитроглицериновый спрея (при наличии)
🔹 Измерьте артериальное давление, если оно повышено примите меры к его снижению.
🔹 Если пострадавший потерял сознание, а вы умеете делать непрямой массаж сердца, то начинайте реанимационные действия.

✔И помните, первая помощь при инфаркте является критически важной и может способствовать спасению жизни пострадавшего.

😛 ЗДОРОВЬЕ ПОЛОСТИ РТА.

➡ Здоровье полости рта как «состояние, характеризующееся отсутствием хронической боли в полости рта и в области лица, рака ротовой полости рта и горла, инфекций и язв полости рта, заболеваний пародонта (десен), зубного кариеса, выпадения зубов и других заболеваний и нарушений здоровья, ограничивающих способности человека кусать, жевать, улыбаться и говорить и его психосоциальное благополучие».

➡ Здоровье полости рта является одним из основных показателей общего здоровья, благополучия и качества жизни человека.

➡ Гигиена полости рта заключается в домашней чистке зубов минимум два раза в день с пастой, содержащей фтористые соединения (от 1000 до 1500 ppm), а также в использовании дополнительных средств гигиены (зубные нити, межзубные ершики, ополаскиватели, щетки для протезов и др.)

➡ Важнейших стратегий в сохранении здоровья полости рта- правильное питание: то, что мы едим и как часто мы принимаем пищу. Если вы хотите сохранить вашу улыбку красивой и яркой, кроме ежедневной гигиены полости рта необходимо придерживаться особой стоматологической диеты.
Главное требование — ограничение частоты потребления углеводов. Количество приемов пищи не должно превышать 5-6 раз в день, включая 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Необходимо минимизировать потребление наиболее опасных для здоровья зубов продуктов, таких как конфеты и шоколад, пища с большим содержанием углеводов, газированные сладкие напитки, алкогольные напитки.

☝ И главное!

Посещайте врача стоматолога не менее одного раза в год. При этом вам будут своевременно назначены и проведены профилактические мероприятия, а при необходимости и лечение зубов. Не откладывайте визит к врачу-стоматологу, если вы заметили появление на зубах белых пятен. Чаще всего так проявляется начальная форма кариеса. Лечение кариеса зубов на ранних стадиях безболезненно и наиболее эффективно, в то время как в запущенных случаях зуб нередко приходится удалять.