Публикации, Поликлиника №13

Стартовала неделя информирования о важности физической активности.
📌Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

❗ Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
❤Ишемической болезни сердца на 30%;
🔸 Сахарного диабета II типа на 27%;
🔹Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

✅Основные рекомендации:
🏃🏼Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75- 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
🧘🏼‍♀Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Источник: https://vk.com/wall-170322943_1519

Пост №2237, опубликован 19 июн 2023

Сохранить

Сохранено

интересно

не интересно

интересно / не интересно

Поликлиника №13

19-25 июня 2023 года- неделя информирования о важности физической активности

Человечество тысячелетиями работало над тем, как облегчить свою жизнь, изобретая разнообразные устройства и приспособления. Сегодня, чтобы преодолеть расстояния в десятки километров, не нужно идти пешком, не нужно прикладывать особых усилий, добывая «хлеб насущный». Даже домашнюю работу человек доверил технике: со стиркой прекрасно справляется стиральная машина, уборку делает робот-пылесос и даже посуду моет посудомоечная машина.
Огромная масса производственных процессов автоматизирована, теперь даже те профессии, которые еще недавно требовали физических усилий, постепенно переходят в разряд «сидячих».
Жизнь стала комфортной.
Но вот что странно – она не стала более здоровой. И дело не только в ухудшении экологии или замене натуральных пищевых продуктов синтетикой. Мы стали меньше двигаться, и малоподвижный образ жизни уже называют «болезнью цивилизации»