Публикации

Здоровье детей в ваших руках: как защитить ребенка от заболеваний в летнем лагере

Вспомним основные правила гигиены, которые точно сохранят вашему ребенку хорошее самочувствие на все время отдыха.

Смотрим карточки, запоминаем и рассказываем детям.

С 17 по 23 июля в рамках Нацпроекта "Здравоохранение" в России проводится Неделя сохранения здоровья головного мозга.

Головной мозг можно представить, как высший командный центр, который руководит работой и взаимосвязью всех органов человека. Это централизованное управление позволяет быстро и четко реагировать на различные изменения внешней среды. Любой сбой в деятельности головного мозга сказывается на жизнеспособности организма, приводя к нарушениям в работе различных органов и систем.

Изучением и лечением болезней нервной системы и мозга человека занимается неврология. Ее важнейшая задача – найти способы сохранения ясного ума до конца человеческой жизни. А поскольку ее продолжительность растет, не смотря на прогресс в медицине, эта задача легче не становится.

Заболевания нервной системы человека, как и болезни головного мозга, грозят тяжелыми последствиями, предсказать которые зачастую крайне сложно. В результате таких патологий человек может испытывать страдания, нервные переживания, стать инвалидом, потеряв трудоспособность, и даже погибнуть. Многое уже изучено, но многое до сих пор является тайной для учёных-медиков, потому здоровью головного мозга неврологи придают огромное значение.

Чем активнее мозг трудится, тем лучше он сохраняется. Его интенсивное функционирование позволяет человеку не просто стать успешным и эффективным в любой деятельности, но и сохранять ясный ум, бодрость до глубокой старости. Люди с широким кругом интересов, получающие множество впечатлений, решающие комплексные интеллектуальные задачи, намного дольше остаются активными, реже страдают депрессиями и старческим слабоумием.

Интересные факты об этом органе:

●способности мозга не зависят от его размера;
●занятия спортом положительно влияют на деятельность мозга;
●мозг не устает;
●самая активная работа мозга приходится на возраст с 2-х до 11-ти лет;
●мозг можно сравнить с мышцами человеческого тела; лучшим упражнением для мозга является занятие незнакомой деятельностью; чем больше воды мы потребляем, тем лучше работает наш мозг.

Чтобы поддержать здоровье нашей главной операционной системы – мозга – врачи советуют соблюдать простые правила:

●полноценно спать;
●правильно питаться;
●гулять на свежем воздухе;
●«тренировать» мозг с помощью чтения, решения головоломок, задач и общения с умными людьми.

В соответствии с планом проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний, неделя с 17 по 23 июля объявлена неделей сохранения головного мозга (в честь Всемирного дня мозга - 22 июля):
- для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
- нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт. В России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.
- актуальной проблемой также стало развитие постковидного синдрома у переболевшихCOVID-19, прикоторомстрадают когнитивные функции, нарушается сон, развиваются головные боли и астения. Вероятность постковидного синдрома растет с возрастом, и нередко усиливает уже имеющиеся хронические заболевания. При обнаружении симптомов постковидного синдрома следует обратиться к врачу.
- если человек перенес инсульт, то крайне важно, чтобы он получал терапию, направленную на предупреждение повторных сосудистых событий.
- при наличии умеренных когнитивных расстройств обязательно нужно следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы, а также ритмом сердца.

Чтобы натренировать память, попробуйте ежедневно выполнять простые упражнения

1. Решать арифметические примеры

Например, считать в уме чаевые в кафе или денежную выгоду, которую можно получить от специального предложения в магазине.

2. Учить стихи

3. Описывать предметы

Смотрите на предмет внимательно полминуты и запоминайте все детали. После этого отвернитесь от предмета и опишите его во всех подробностях.

4. Разгадывать кроссворды

5. Запоминать фигуры («Спички»)

Для этого упражнения вам понадобится десять спичек. Сначала возьмите пять спичек, и бросьте их на стол. В течение нескольких секунд запоминайте их расположение, потом отвернитесь и попробуйте сделать такую же картину из других пяти спичек.

6. Запоминать предметы или слова

Также упражнение можно выполнять с помощью списка слов. Запишите на листе слова, переверните лист и повторите написанное.

7. Выполнять действия вслепую

Попробуйте походить по квартире с закрытыми глазами или сделать привычное действие вслепую.

8. Рассказывать истории

Попробуйте придумывать рассказ о том, как прошёл ваш день.

9. Делать мысленные экскурсии

Это упражнение тренирует концентрацию внимания, ведь в ходе прогулки вы затрачиваете достаточно много времени, чтобы детально изучить объекты.

10. Строить дворцы памяти

Представьте хорошо знакомое вам пространство, например, свою комнату. Потом выберите там предметы или места, которые будут вашими «крючками», и привяжите к ним нужные ассоциации. Чем более абсурдными они будут, тем лучше запомнятся. Когда освоите метод на знакомом месте, сможете строить такие дворцы из любого пространства.

Активная работа головного мозга — залог здоровой и успешной жизни человека. Попробуйте включать в свою жизнь следующие действия:
• изучать новое. Например, иностранные языки;
• развивать воображение;
• менять привычные паттерны поведения;
• регулярно выполнять упражнения для тренировки памяти;
• тренировать концентрацию и внимание;
• заниматься физической активностью;
• развить навыки стрессоустойчивости;
• поддерживать здоровье и хороший сон.

Инсульт: какие симптомы нельзя игнорировать?

Инсульт - нарушение мозгового кровообращения. Это опасное состояние, при котором необходимо сразу же вызывать скорую помощь.

Все симптомы инсульта и рекомендации врачей собрали для вас в карточках