Публикации

Как физическая активность влияет на здоровье

Неделя популяризации активных видов спорта в инфографике

В рамках недели популяризации активных видов спорта, подробнее об оздоровительной физической культуре

14-20 августа – Неделя популяризации активных видов спорта

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность, увеличивает риск развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%;

2. Сахарного диабета II типа на 27%;

3. Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.

Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.

Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой -нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.

Будьте активны и здоровы!!!

21-27 августа – Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта
Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность.

Современный человек подвержен воздействию большого числа факторов риска. В широком доступе для покупателей продукты с переизбытком соли, сахара, консервантов, красителей, пищевых добавок, что неизбежно влечет за собой нарушение обмена веществ и проблемы связанные с процессом пищеварения.
Для того, чтобы обеспечить правильный процесс пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов.
Мы все ежегодно замечаем, что что стрелка на весах при прохождении диспансеризации все больше отклоняется в сторону прибавки. И здесь не только вопрос физической активности, но и вопрос правильного и сбалансированного питания.

Высокий ритм жизни, частые стрессовые факторы, перекусы, «отдых» на «Шашлычках» с пере дозированием специй, алкогольных напитков, приводят к тому, что в органах пищеварения формируется ответная реакция в виде повышенной выработки соляной кислоты, снижения выработки ферментов для пищеварения и т.д..

Все это в последующем формирует такие заболевания как: дискинезия желчевыводящих путей, хронический гастрит, панкреатит, язвенная болезнь, гастроэзофагеальный рефлюкс, требующие в дальнейшем придерживаться специальной диеты.

Отсутствие своевременного лечения этих заболеваний, пренебрежение к здоровой пище приводит к сожалению к малигнизации этих заболеваний.
Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.

Помните: Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание — основные факторы риска развития нарушений ЖКТ.