Публикации

14-20 августа – Неделя популяризации активных видов спорта

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность, увеличивает риск развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%;

2. Сахарного диабета II типа на 27%;

3. Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.

Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.

Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой -нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.

Будьте активны и здоровы!!!

21-27 августа – Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта
Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность.

Современный человек подвержен воздействию большого числа факторов риска. В широком доступе для покупателей продукты с переизбытком соли, сахара, консервантов, красителей, пищевых добавок, что неизбежно влечет за собой нарушение обмена веществ и проблемы связанные с процессом пищеварения.
Для того, чтобы обеспечить правильный процесс пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов.
Мы все ежегодно замечаем, что что стрелка на весах при прохождении диспансеризации все больше отклоняется в сторону прибавки. И здесь не только вопрос физической активности, но и вопрос правильного и сбалансированного питания.

Высокий ритм жизни, частые стрессовые факторы, перекусы, «отдых» на «Шашлычках» с пере дозированием специй, алкогольных напитков, приводят к тому, что в органах пищеварения формируется ответная реакция в виде повышенной выработки соляной кислоты, снижения выработки ферментов для пищеварения и т.д..

Все это в последующем формирует такие заболевания как: дискинезия желчевыводящих путей, хронический гастрит, панкреатит, язвенная болезнь, гастроэзофагеальный рефлюкс, требующие в дальнейшем придерживаться специальной диеты.

Отсутствие своевременного лечения этих заболеваний, пренебрежение к здоровой пище приводит к сожалению к малигнизации этих заболеваний.
Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.

Помните: Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание — основные факторы риска развития нарушений ЖКТ.

Когда вы в последний раз проходили диспансеризацию❓

Проверять здоровье нужно регулярно, а не только когда что-то болит. Рассказываем в карточках, как записаться к врачу и какие анализы нужно сдать.

Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» у жителей Тульской области есть возможность регулярно проходить диспансеризацию, посещать современные поликлиники с новейшим оборудованием.

👉 Записывайтесь на приём через сайт «Госуслуги», портал «Доктор71» или обращайтесь с полисом ОМС в регистратуру своей поликлиники.

#нацпроекты #нацпроектздравоохранение #здоровьевприоритете

Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Основная цель мероприятий, этой недели повысить информированность жителей в сфере факторов риска развития и мерах профилактики основных групп болезней различных отделов желудочно-кишечного тракта. Современный ритм и образ жизни с вечной спешкой и обилием нездоровой пищи является одной из главных причин заболеваний ЖКТ, которым, согласно данным Минздрава, подвержены примерно 50% взрослого населения России.

– Желудочно-кишечный тракт – это система органов, куда поступает и где расщепляется пища, откуда всасываются вещества, необходимые для жизнедеятельности организма, и выводятся не усвоившиеся остатки еды. Если ЖКТ работает слаженно, а питание сбалансировано, то человеку практически обеспечено хорошее самочувствие и работоспособность, он редко болеет, у него хороший эмоциональный и физический тонус. Между тем, более половины людей, с заболеваниями органов ЖКТ, даже не подозревают об этом. Организм до поры до времени подавляет их посредством иммунитета. Когда проявляются симптомы (боль и резь в животе, тошнота, рвота, проблемы со стулом и т.д.), нарушения приобретают уже серьёзные формы. Справиться с ними совсем не просто. Так что на первый план, впрочем, как и всегда, выходит профилактика, которая прежде всего выражается в нормализации питания, – рассказывает врио главного врача ГУЗ "ТОККД" Ирина Шестова.

Продолжается неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта и сегодня поговорим как еда, которую мы едим, влияет на наш организм.

Наш организм своего рода машина, которая нуждается в качественном топливе — оно-то и позволит поддерживать производительность каждой клетки на высоком уровне.
Правильная диета обеспечит организму максимальную функциональность на работе, учебе, занятиях спортом и в повседневной жизни, вместо ощущения постоянного чувства усталости и общей слабости.

Также чрезмерное потребление калорий и недостаток физических упражнений приводят к ожирению, настоящей эпидемии нашего времени.
Более того, риск для здоровья, связанный с избыточным весом, увеличивается с возрастом. Людей захватывают житейские проблемы, которые питание отводят на второй план, и в какой-то момент многие даже не задумываются, что попадает им в рот.

Универсальной диеты от всех болезней нет. Но есть 9 золотых правил здорового питания

Сократите потребление простых сахаров (например, соки, выпечка, сладости, белый сахар и мн.др.).
Уменьшите потребление насыщенных жиров (например, колбасы, сосиски, сливочное масло и пр.).
Сократите количество соли в своем рационе (это относится даже к тем продуктам, которые вы покупаете уже в готовом виде).
Постарайтесь питаться только домашней едой, где вы сами можете контролировать ингредиенты и способы приготовления.
Уменьшите потребление ультра-обработанных пищевых продуктов.
Меньше питайтесь в кафе и ресторанах.
Обязательно включайте в свое меню больше свежих фруктов и овощей — не менее 5 разных блюд в день.
Следите за количеством съеденного. Даже здоровая пища в больших объемах может навредить.
Пейте много воды в течение дня и уменьшите потребление других напитков, таких как кофе, соки, газировка, алкоголь и т.д.