Публикации

Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Основная цель мероприятий, этой недели повысить информированность жителей в сфере факторов риска развития и мерах профилактики основных групп болезней различных отделов желудочно-кишечного тракта. Современный ритм и образ жизни с вечной спешкой и обилием нездоровой пищи является одной из главных причин заболеваний ЖКТ, которым, согласно данным Минздрава, подвержены примерно 50% взрослого населения России.

– Желудочно-кишечный тракт – это система органов, куда поступает и где расщепляется пища, откуда всасываются вещества, необходимые для жизнедеятельности организма, и выводятся не усвоившиеся остатки еды. Если ЖКТ работает слаженно, а питание сбалансировано, то человеку практически обеспечено хорошее самочувствие и работоспособность, он редко болеет, у него хороший эмоциональный и физический тонус. Между тем, более половины людей, с заболеваниями органов ЖКТ, даже не подозревают об этом. Организм до поры до времени подавляет их посредством иммунитета. Когда проявляются симптомы (боль и резь в животе, тошнота, рвота, проблемы со стулом и т.д.), нарушения приобретают уже серьёзные формы. Справиться с ними совсем не просто. Так что на первый план, впрочем, как и всегда, выходит профилактика, которая прежде всего выражается в нормализации питания, – рассказывает врио главного врача ГУЗ "ТОККД" Ирина Шестова.

Продолжается неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта и сегодня поговорим как еда, которую мы едим, влияет на наш организм.

Наш организм своего рода машина, которая нуждается в качественном топливе — оно-то и позволит поддерживать производительность каждой клетки на высоком уровне.
Правильная диета обеспечит организму максимальную функциональность на работе, учебе, занятиях спортом и в повседневной жизни, вместо ощущения постоянного чувства усталости и общей слабости.

Также чрезмерное потребление калорий и недостаток физических упражнений приводят к ожирению, настоящей эпидемии нашего времени.
Более того, риск для здоровья, связанный с избыточным весом, увеличивается с возрастом. Людей захватывают житейские проблемы, которые питание отводят на второй план, и в какой-то момент многие даже не задумываются, что попадает им в рот.

Универсальной диеты от всех болезней нет. Но есть 9 золотых правил здорового питания

Сократите потребление простых сахаров (например, соки, выпечка, сладости, белый сахар и мн.др.).
Уменьшите потребление насыщенных жиров (например, колбасы, сосиски, сливочное масло и пр.).
Сократите количество соли в своем рационе (это относится даже к тем продуктам, которые вы покупаете уже в готовом виде).
Постарайтесь питаться только домашней едой, где вы сами можете контролировать ингредиенты и способы приготовления.
Уменьшите потребление ультра-обработанных пищевых продуктов.
Меньше питайтесь в кафе и ресторанах.
Обязательно включайте в свое меню больше свежих фруктов и овощей — не менее 5 разных блюд в день.
Следите за количеством съеденного. Даже здоровая пища в больших объемах может навредить.
Пейте много воды в течение дня и уменьшите потребление других напитков, таких как кофе, соки, газировка, алкоголь и т.д.

Накануне в группе [club193125671|минздрава Тульской области] состоялся прямой эфир из цикла «Отвечают врачи»: правильная диета – профилактика болезней органов ЖКТ. На вопросы жителей ответил гастроэнтеролог Тульской областной клинической больницы Алексей Коновалов.

О том, как сохранить свое здоровье, смотрите в карточках👇

Узнать больше о себе поможет… диспансеризация❗

Проверять здоровье нужно, даже если ничего не болит. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» сходить на медосмотр можно бесплатно.

📅 Кстати, по действующим сегодня правилам, работодатель должен раз в три года предоставить один оплачиваемый выходной день сотруднику для прохождения диспансеризации. А если работнику 40 лет и более, то оплачиваемый выходной предоставляется каждый год. Люди предпенсионного и пенсионного возраста имеют право на два оплачиваемых выходных дня.

👉 Записывайтесь на диспансеризацию через «Госуслуги», портал «Доктор71» или в поликлинике, к которой вы прикреплены.

#нацпроекты #нацпроектздравоохранение #здоровьевприоритете

Что нужно знать о профилактике заболеваний ЖКТ

С 21 по 27 августа под эгидой Минздрава России проводится «Неделя профилактики заболеваний ЖКТ».

В современном, стремительно меняющемся мире, люди всё меньше внимания уделяют правильному питанию. И это становится одним из основных факторов риска, которые приводят к серьёзным болезням желудка и кишечника. Также к ним относится низкая физическая активность и вредные привычки.

Самые распространённые болезни – дисбактериоз, гастрит, гастродуоденит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, колит, холецистит, панкреатит, непроходимость кишечника.

Если у вас появились такие симптомы, как боль в области живота, правого или левого подреберья, а также отрыжка, изжога, потеря аппетита, тошнота, рвота, ощущение переполненности желудка – немедленно обращайтесь к врачу. Приводим действенные и простые методы профилактики заболеваний ЖКТ:

Сбалансированное питание – отказ от обилия жирной, острой, жареной пищи.

Отказ от переедания, соблюдение режима питания.

Физическая активность.

Соблюдение режима труда и отдыха.

Отказ от вредных привычек.

Снижение уровня тревожности, стресса.

Отказ от бесконтрольного употребления различных лекарств и биологически активных добавок.

Своевременное посещение гастроэнтеролога, сдача необходимых анализов.

Относитесь к своему организму ответственно и будьте здоровы!