Публикации

Октябрь - месяц под знаком розовой ленты!

📌 Со 2 по 8 октября Минздравом РФ проводится неделя борьбы с раком молочной железы.

Ежегодно в октябре проводится месяц повышения осведомленности в отношении рака молочной железы с целью привлечения внимания населения к проблеме раннего выявления и лечения болезни.

Рак молочной железы является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно 1 процент от всех выявленных случаев молочной железы приходится на мужской пол.
К группе риска относят: никогда не рожавших женщин; женщин, принимавших длительное время гормон эстроген; женщин, у которых рано началась менструация или поздно наступил климакс.
Также к факторам риска относят: избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.

Это одно из немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна.
Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы. Самоосмотр должен проводиться каждый месяц после окончания менструации.

Насторожить должны:
❗ изменение цвета и формы кожных покровов молочной железы;
❗ втяжение или локальное углубление кожных покровов;
❗ втяжение или шелушение соска;
❗ выделения из соска;
❗наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.

📌Маммография – «золотой стандарт» диагностики, метод выявления всех известных вариантов рака молочной железы, в том числе – непальпируемого. Маммография входит в программу скрининга в России, каждой женщине старше с 40 до 75 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года.

🙌 Вне зависимости от возраста, при обнаружении уплотнений в груди при пальпации, незамедлительно обратитесь к специалисту для дальнейшей диагностики: к гинекологу, маммологу или онкологу.

В рамках недели борьбы с раком молочной железы, напоминаем Вам о своевременности прохождения профилактических осмотров и диспансеризации позволит диагностировать заболевание на ранних стадиях и успешно провести необходимое лечение!

С заботой о вашем здоровье

Как отметил Михаил Мишустин, сфера здравоохранения должна улучшаться ежедневно, чтобы помогать всем нуждающимся гражданам. Для этого Правительство РФ выделяет внушительные средства.

О том, что будет обновлено в ближайшие годы и как улучшатся медуслуги, смотрите в наших карточках 👇

С 9 по 15 октября 2023 года в России проходит Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья).

Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективной деятельности общества.

10 октября — Всемирный день психического здоровья!

В современном мире мы постоянно в стрессе и напряжении. И это негативно влияет на наше психическое здоровье. Как же сохранить себя и обрести внутреннюю гармонию?

Отдыхайте и расслабляйтесь: найдите время для своих увлечений или просто отдыха. Медитация, йога, прогулки на свежем воздухе — снимут напряжение.

Создавайте поддерживающую обстановку: общайтесь с близкими людьми, делитесь своими мыслями и эмоциями. Поддержка со стороны поможет справиться с трудностями.

Устанавливайте границы: не бойтесь сказать «нет» и расставляйте в делах приоритеты, чтобы избежать выгорания.

Физическая активность: регулярные тренировки или занятия спортом не только улучшают физическое состояние, но и положительно влияют на психическое здоровье. Эндорфины, выделяющиеся во время физических упражнений, способны поднять настроение и снять стресс. Примерно 30 минут активности в день, будь то тренировка или танцы в комнате, сделают своё дело.

Будьте реалистичными и не сравнивайте себя с другими. Только с собой вчерашним.

Отключитесь от цифрового мира и уделите время реальному. Встреча с друзьями, прогулка с семьёй или чтение интересной книги. Наслаждайтесь моментом.

И конечно же, не забывайте о сне! Качественный сон важен для психического благополучия. Создайте комфортную атмосферу в спальне, отключите электронные устройства перед сном.

Найдите свои способы сохранения психического здоровья и создайте гармонию внутри себя!