Публикации

Укреплять кости необходимо с детства: нужно, чтобы скелет у ребенка изначально сформировался правильно, а плотность костей была высокой. Для этого важно потреблять достаточно кальция с раннего возраста и на протяжении всей жизни. Доказано, что необходимое количество этого элемента, поступающего в организм с пищей или медикаментозной поддержкой, уменьшает риск переломов. Кальций в большом количестве содержится в таких продуктах питания, как молоко, сметана, кефир, творог, йогурт и сыр.

При этом, по данным исследования, проведенного в рамках социальной программы «Остеоскрининг Россия», необходимое количество кальция из продуктов питания получают только 9% женщин и 6% мужчин. Это очень низкие цифры, и можно смело сказать, что прием биологически активных добавок, содержащих кальций, в нашей стране показан практически каждому. И не стоит забывать про витамин D3, который поможет кальцию усваиваться: большинство из нас не получает достаточное количество из продуктов питания и благодаря солнечному свету.

Один из лучших способов защитить кости даже при недостатке кальция является укрепление мышц. Старайтесь больше двигаться, уделять время физическим упражнениям, в том числе силовым: они прекрасно развивают мышечный корсет.

Для поддержания необходимого уровня кальция в организме можно принимать препараты - за назначением обратитесь к лечащему врачу.

Остеопороз — заболевание, которое требует длительного (до нескольких лет) и непростого лечения и связано с постоянными рисками. Отнеситесь внимательно к своему здоровью и здоровью своих близких: при необходимости нормализуйте уровень кальция в организме, чтобы снизить риск развития остеопороза!!

Отделение рентгенохирургических методов диагностики и лечения кардиодиспансера отметило 10 летний юбилей❤

Отделение открылось в 2013 году. Здесь выполняют операции по имплантации электрокардиостимуляторов, удалению и замене электродов.

За десять лет отделение рентгенохирургических методов диагностики и лечения областного кардиологического диспансера выполнили 4500 таких операций. Более 3800 из них — это имплантации кардиостимуляторов. Каждый четвертый случай — это экстренная операция, от которой зависит жизнь пациента.

В январе в учреждение поступила С-дуга - передвижной цифровой аппарат для проведения рентгенографических исследований в условиях операционной.

«Установка кардиостимулятора проводится через небольшой разрез в области ключицы. Это малоинвазивное вмешательство, при котором хирург ориентируется на показания приборов и цифровые снимки. Средняя длительность операции зависит от вида проводимого вмешательства: от 40 минут до 3,5 часов. Возраст наших пациентов колеблется от 68 до 71 года, но и молодым иногда требуется наша помощь», - рассказывает заведующий отделением Вячеслав Михайлов.

Всего по области на диспансерном учете состоят более 200 тысяч жителей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. С начала года только в ходе диспансеризации и профилактических осмотров было выявлено более 10 тысяч жителей с болезнями системы кровообращения, больше всего — с артериальной гипертензией.

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями - одно из главных направлений национального проекта «Здравоохранение». Его цель — повышение качества и доступности кардиологической помощи и снижение смертности от болезней системы кровообращения.

‼ С 23 по 29 октября — Неделя борьбы с инсультом ( в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)

Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, при котором погибают клетки головного мозга.

Любое поражение головного мозга всегда связано с тяжелыми последствиями для человека.

Несвоевременно оказанная медицинская помощь и обширность поражения при инсульте приводят к гибели каждого третьего пациента.

О том, как распознать инсульт смотрите в инфографике:
Запомните мнемоническое правило «УДАР», которое может спасти жизнь человеку при инсульте:

У — Улыбка
Д — Движение
А — Афазия
Р — Решение

Берегите себя и своих близких. Будьте здоровы!

Уважаемые пациенты!
❗30 октября в 09:30 в кардиодиспансере в рамках программы «Тульское долголетие» в зале лечебной физкультуры отделения амбулаторной реабилитации (3 этаж поликлиники кардиодиспансера г. Тула, ул. Революции, д. 4) состоится «Зарядка жизни» ❤для пациентов 65+, которую проведет инструктор по лечебной физкультуре с последующей консультацией врача по медицинской профилактике.

Приглашаем всех желающих узнать всё о здоровом образе жизни, о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.

Все люди о чем-либо беспокоятся: нормально волноваться из-за кризиса, ситуации в мире, смены работы или места жительства. Но когда наша тревога копится и превращается в беспокойный снежный ком, мешая нормальной жизни, то стоит остановиться и разобраться в происходящем.

Как правило, психологи выделяют два вида тревожных состояний:
❗Временная, ситуативная тревожность. Беспокойство приходит и уходит, не откладывая отпечатка на повседневную жизнь человека.

❗Тревожность как черта характера. В этом случае человек постоянно находится в напряженном состоянии и остро реагирует на все, что происходит в его жизни. Чувство беспокойства постепенно перерастает в расстройство, которое мешает жить: человек может бояться выходить из дома или перестает делать то, что ему нравится.

Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.

Тревожность — это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.

4 способа побороть тревожное состояние.
Если вы чувствуете, что тревожное состояние усиливается, попробуйте выполнить несколько простых действий.

1.Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до четырех, и задержите дыхание, продолжая считать до семи. На счет "восемь" медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз.
2.Включите успокаивающую музыку.
3.Начните делать что-то руками.
4.Отвлекитесь от того, что вас тревожит.

Эти шаги помогут быстро успокоиться в конкретной ситуации, однако следует понимать, что они не избавят от проблемы окончательно — нужно пересматривать и свой образ жизни.

Когда состояние тревоги длится более 6 месяцев и сопровождается физическими симптомами, то речь может идти о тревожном расстройстве, которое само не пройдет. В таком случае требуется помощь психолога или психотерапевта.