Публикации

Продолжается неделя сохранения душевного комфорта.
Несколько способов, которые могут помочь сохранить душевный комфорт:

1. Регулярно уделяйте время для восстановления. Создайте для себя режим, в котором будете иметь время для отдыха, сна, занятий хобби и других деятельностей, которые приносят вам удовлетворение.

2. Установите границы и научитесь говорить "нет". Приоритет вашего самочувствия должен быть выше всего, поэтому научитесь ставить границы и говорить "нет" в ситуациях, которые потенциально могут вызвать стресс или чувство дискомфорта.

3. Ищите поддержку у близких людей. Разговаривайте с доверенными людьми о своих эмоциях и волнениях - найти слушателя и понимание поможет вам чувствовать себя комфортно.

4. Практикуйте здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточно сна являются фундаментальными элементами душевного комфорта.

5. Занимайтесь релаксационными практиками, такими как медитация, йога или дыхательные упражнения. Эти методы могут помочь снять напряжение и улучшить ваше эмоциональное состояние.

6. Уделите время для занятий теми делами, которые приносят вам радость и удовлетворение. Найдите хобби, которые вам интересны, и уделяйте им время, чтобы зарядиться положительными эмоциями.

7. Будьте вежливы к себе и не слишком требовательны. Принимайте себя такими, какие вы есть, и не бойтесь ошибаться. Обращайтесь к себе с любовью и пониманием.

Важно понимать, что сохранение душевного комфорта - это индивидуальный процесс, и каждый человек может найти свои собственные способы достижения этого состояния. Однако эти конкретные шаги могут быть полезными для большинства людей, стремящихся к сохранению своего эмоционального благополучия.

Продолжается неделя сохранения душевного комфорта и мы расскажем об экспресс методах борьбы со стрессом - настоящим "пожирателем радости" .

🏥 В праздничные дни учреждения здравоохранения продолжат свою работу

Подробный график — в наших карточках 👇

🍁 Осень - не время грустить!

Встречайте котика минздрава "Тулячок", который поделится с вами полезными советами, как победить осеннюю хандру.

PS: "Тулячок" вскоре вернется, если вы поддержите лайками ❤️

В кардиодиспансере прошла школа для пациентов с хронической сердечной недостаточностью
2 ноября 2023 года на базе поликлиники ГУЗ «ТОККД» состоялась очередная школа для пациентов с хронической сердечной недостаточностью. Обсуждались причины заболевания, современные методы диагностики и лечения пациентов, страдающих хронической сердечной недостаточностью (ХСН), взаимодействие пациента с врачом, проблемы образа жизни, питания, физических нагрузок у пациентов с ХСН, вопросы льготного лекарственного обеспечения. В мероприятии приняли участие 29 человек.
В рамках школы ХСН проведено инновационное исследование ReDS: неинвазивное измерение уровня легочной жидкости у пациентов с хронической сердечной недостаточностью, которое позволяет врачу скорректировать диуретическую (мочегонную терапию) и снизить вероятность повторных госпитализаций больных по причине декомпенсации ХСН на 53-78% (по данным научных источников). По результатам исследования у 1 пациента выявлены изменения показателя ReDS, назначено дополнительные обследование, проведена коррекция лекарственной терапии.