Публикации

Топ-советы: как справиться с тревогой и беспокойством 😱

Лето ассоциируется с отпусками и каникулами, а у выпускников и их родителей еще и с экзаменами.

Поэтому для них - это время повышенной тревожности и стресса.

В наших карточках рассказываем, как снять напряжение в этот непростой период 👉

Неделя отказа от алкоголя на период с 10 по 16 июня 2024г.
Алкоголь – это психоактивное вещество, вызывающее зависимость. При регулярном чрезмерном употреблении алкоголя формируется алкоголизм.
Алкогольная зависимость увеличивает смертность от целого ряда причин: травм, несчастных случаев, отравлений, осложнений хронических заболеваний, насилия, убийств и самоубийств.
Алкоголь поражает:
Мозг - замедление циркуляции крови, кислородное голодание клеток, как следствие – ослабление памяти, снижение умственных способностей и деградация личности;
Сердце - повышение уровня холестерина, гипертония, дистрофия миокарда;
Желудок - ослабление защитной функции слизистой, как следствие – язвенная болезнь, риск развития онкопатологии;
Печень - воспалительный процесс, рубцовое перерождение, как следствие – гепатит и цирроз;
Кишечник - изменение структуры клеток тонкого кишечника, как следствие – потеря способности всасывать полезные питательные вещества и минеральные компоненты;
Поджелудочная железа - нарушение обмена веществ, диабет, панкреатит;
Кожа - потеря эластичности, преждевременное старение;
Половые органы - ослабление функций половых органов мужчин, вплоть до развития импотенции. А у женщин алкоголь приводит к нарушению менструального цикла, осложнениям беременности и родового процесса, нередко вызывает выкидыши и преждевременные роды, патологии плода, влечёт за собой бесплодие.

Признаки развития алкогольной зависимости:

• Вы стали выпивать чаще, находить новые поводы выпить;
• Стало улучшаться настроение при мысли о предстоящей «выпивке»;
• Стало появляться желание «догоняться», то есть выпивать вовремя и после мероприятия вне связи с тостами или выпивкой других участников компании;
• Появилось желание выпивать в одиночку и без повода;
• Изменился характер опьянения, в первую очередь, в части поведения в нетрезвом состоянии;
• Появились провалы в памяти после употребления алкоголя;
• Изменилась эмоциональная реакция на алкоголь: если раньше «от этого хорошо», то теперь «без этого плохо»;
• Появились или участились травмы, эпизоды утери документов, вещей, дезориентация во времени и пространстве в нетрезвом состоянии.

Спасибо врачу ❤️

В преддверии Дня медицинского работника запускаем онлайн-акцию «Скажи спасибо врачу»:

1. На своей личной странице ВКонтакте или в комментариях под этим постом - расскажите свою историю про врача, который помог вам в лечении (+можно приложить фото);
2. Поставьте хештег #Спасибоврачу71.

Давайте скажем вместе #Спасибоврачу71!

Главные новости тульской медицины - подписывайтесь на [club193125671|ВК] и ТГ https://clck.ru/39qyLE.

🧑🏼‍⚕️ Министр здравоохранения Тульской области Михаил Малишевский поздравил сотрудников государственных учреждений здравоохранения с Днем медработника:

«Здоровье было и остаётся главной ценностью человека. А вы – его хранители. Каждый день люди обращаются к вам за помощью. И везде – в поликлиниках и стационарах, в фельдшерских пунктах и на скорой помощи – вы делаете всё, чтобы укрепить наших жителей.

Это требует от вас глубоких знаний, высокого профессионализма, умения владеть современными медицинскими технологиями. И, конечно, искреннего участия в судьбах ваших пациентов, без которого невозможно представить себе врачей.

Спасибо всем нашим медикам, многие из которых сегодня на посту, за преданность профессии, самоотверженность. Желаю вам и всем медработникам здоровья и благополучия!

Пусть будут здоровы ваши родные и близкие!».

🍎 Всемирный день здорового питания

Правильное питание - это не просто набор правил, а ключ к здоровью, энергии и долголетию.

Как сохранить здоровье органов ЖКТ?

Советы для наших подписчиков:

• регулярное питание: не переедайте и ешьте в определенные часы,
• правильное жевание: тщательно пережевывайте пищу, чтобы ее легче было переваривать,
• достаточное количество воды: не забывайте пить воду в течение дня, чтобы помочь органам ЖКТ правильно функционировать.

Забота о себе - это не диеты, а здоровый образ жизни.

Сделайте правильное питание своей привычкой и наслаждайтесь жизнью в полной мере!