Публикации

2 октября 2023 года состоялась торжественная церемония награждения победительниц конкурса «Леди в белых халатах - 2023».
В номинации «Врачи» 2 место у Эльвиры Валерьевны Хардыбакиной, врача-нейрохирурга ГУЗ ТО «Тульская областная клиническая больница».
От всей души поздравляем нашу коллегу с этой победой!
Более подробно об итогах конкурса можно узнать https://clck.ru/35wKbs

С заботой о вашем здоровье

Как отметил Михаил Мишустин, сфера здравоохранения должна улучшаться ежедневно, чтобы помогать всем нуждающимся гражданам. Для этого Правительство РФ выделяет внушительные средства.

О том, что будет обновлено в ближайшие годы и как улучшатся медуслуги, смотрите в наших карточках 👇

Неделя профилактики остеопороза (в честь Всемирного дня борьбы с
остеопорозом 20 октября) на период с 16 по 22 октября 2023 года

Неделя профилактики остеопороза (в честь Всемирного дня борьбы с
остеопорозом 20 октября) на период с 16 по 22 октября 2023 года

Питание при остеопорозе

Пациентам старше 50 лет рекомендуется в сутки потреблять 1200 мг/сут кальция и 800-1000 МЕ витамина Д.

Питание пациента должно содержать адекватное (физиологическое) количество белка, который необходим для всасывания кальция:
Молоко и молочные продукты – лучшие источники кальция,
Рыба,
Печень, бобовые,
Листовой салат, зелень, кунжут,
Продукты, содержащие витамин Д: яйца, сливочное масло, рыба.
В норме с пищей всасывается до 15% кальция, а при дефиците белка этот показатель падает до 5%.

Нежелательные продукты при остеопорозе, которые усиливают выведение кальция из организма:
крепкий чай,
кофе,
шоколад,
газированные напитки,
маргарин,
майонез.

Неделя профилактики остеопороза (в честь Всемирного дня борьбы с
остеопорозом 20 октября) на период с 16 по 22 октября 2023 года

Профилактика остеопороза

Профилактику остеопороза надо начинать с раннего детства, в период формирования скелета.
По оценкам разных исследователей до 40% подростков уже имеют дефицит костной ткани и в зрелом возрасте эта недостаточность сама собой уже не компенсируется.
Профилактика остеопороза играет важную роль в поддержании здоровья костей и предотвращении развития заболевания.
Одной из основных стратегий профилактики остеопороза является правильное питание. Рекомендуется увеличить потребление продуктов, содержащих кальций, таких как молочные продукты, зеленые овощи, твердые сорта рыбы и орехи. Также важно потреблять продукты, богатые витамином D, такие как жирная рыба, яичный желток и обогащенные продукты.
Регулярные физические упражнения также способствуют профилактике остеопороза. Ходьба и танцы помогают укрепить кости и улучшить их плотность.
Важным аспектом профилактики остеопороза является прекращение неполезных привычек, таких как курение и потребление алкоголя. Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на здоровье костей и увеличивают риск развития остеопороза.
Регулярные обследования и консультации с врачом также важны для профилактики остеопороза. Врач может рекомендовать дополнительные меры, такие как прием лекарственных препаратов, если риск развития заболевания высок.
Профилактика остеопороза – это важная составляющая здорового образа жизни. Правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек и регулярные обследования помогут сохранить здоровье костей и предотвратить развитие данного заболевания.