Публикации

ГУЗ "ТДОКБ" желает всем здоровья! В преддверии новогодних праздников стоит подумать о здоровом питании. С наступающим Новым годом!

Как минимизировать вредное воздействие алкоголя на организм в новогодние праздники:
●отдавайте предпочтение небольшим порциям
Определите объем спиртного, который планируете выпить за вечер, заранее, и придерживайтесь данной себе установки. Оптимально, если у вас будет личный напиток, тогда вы сможете точно контролировать количество выпитого.
●Не стоит мешать алкогольные напитки. Если вы начали вечер с одного напитка, то придерживайтесь своего выбора до конца праздника.
●употребляйте его со льдом или запивайте водой
Углекислый газ, который содержится в пиве и сладких газировках, ускоряет проникновение алкоголя в кровь и вызывает быстрое опьянение. Спиртное следует не запивать, а закусывать. При этом в течение вечера желательно пить обычную негазированную воду. Она защитит организм от обезвоживания в течение ночи и улучшит самочувствие на утро.
●пейте как можно реже
несколько тостов в течение вечера вперемешку с танцами и конкурсами станут лучшим выбором для новогодней ночи
●обязательно закусывайте
Накануне празднования стоит обильно поужинать, во время основного застолья делать этого не нужно. Избыток жирной пищи (жирное мясо, салаты с майонезом) негативно отразится на работе печени. Ей приходится справляться с потоком алкоголя, из-за чего на жиры у нее не остается сил. Это приводит к повышению нагрузки на другие органы пищеварительного тракта, в частности, на поджелудочную железу, и может обернуться приступом острого панкреатита. Оптимальные закуски — фруктовые и овощные салаты, сыр, нежирные горячие блюда.

😵‍💫 Как настроиться на рабочий лад после новогодних праздников?

Не многим это удается сделать в первые дни. Мы расскажем, как вернуть себя в рабочее состояние и войти в обычный ритм жизни.

Собрали в наших карточках ТОП советов от нашего специалиста ➡️

Планируете окунуться на Крещение? 💙💦

Во всех районах Тульской области подготовлены места для купания. В ночь на Крещение там будут дежурить спасатели и медики.

👉 Полный список организованных мест для купания https://clck.ru/37mgSu

Помните о мерах безопасности:
▪️перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку;
▫️к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви ;
▪️окунаться лучше всего по шею, не замочив голову;
▫️не стоит находиться в проруби более 1 минуты;
▪️после купания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

❄️ Мороз и солнце, день чудесный

Каждый год с 18 на 19 января большое количество людей направляются к природным источникам, чтобы окунуться в прорубь и духовно преобразиться.

Для тех, кто собирается погрузиться в купель в праздник Крещения Господня - придерживайтесь следующих правил ⬇️