Публикации

С 30 октября по 5 ноября 2023 года в России проводится неделя сохранения душевного комфорта психического здоровья, приуроченный ко Дню осведомлённости о стрессе 1 ноября.

Стресс – естественная часть жизни человека. Лучший способ профилактики последствий стресса – здоровый образ жизни. Предлагаем Вам простые, но весьма эффективные советы для того, чтобы научиться самостоятельно преодолевать последствия стресса:

Старайтесь вести размеренную жизнь. Заранее планируйте рабочий день, неделю, месяц; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Тем не менее ваши планы должны быть гибкими и не рухнуть от изменений. Будьте к ним готовы!
Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки. Меньше семи и больше девяти часов — уже плохо.
Не ешьте на бегу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей. С перекусами — та же история.
Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс никуда не денутся, здоровье страдает, а по окончании «обезболивания» проблем станет еще больше.
Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой: займитесь плаванием, аквааэробикой.
Ежедневно отводите немного времени для релаксации: сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку, закройте глаза и представьте, что сидите на берегу моря. Или почитайте любимую книжку, порисуйте, помузицируйте, если играете на чем-то.
Находите время отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции: поход в музей, кино, на концерт, чтение, прогулки на природе или общение с друзьями.
Нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените свое отношение к ним. Внимательно проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно, имевшие место события не заслуживают столь сильных эмоций. Психотерапия – банальность, но это все равно работает.
Сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства вашей жизни зачастую лучше, чем вам кажется, когда вам плохо. Просто объективно взгляните на себя.

1 ноября в ГУЗ ТО «Центр детской психоневрологии» прошел междисциплинарный семинар, в ходе которого врачи Центра обсудили вопросы, связанные с профилактикой и лечением сколиоза у детей.

С основным докладом выступила заведующая физиотерапевтическим отделением и отделением восстановленного лечения, врач-ФРМ Сергеева Юлия Владимировна. Она познакомила собравшихся с современными методами лечения сколиоза, уделила особое внимание консервативному лечению.

В группу консервативных мероприятий входят специальная лечебная физкультура (ЛФК), корсетотерапия и вспомогательные методы, которые проводятся с целью улучшить способность ребенка самостоятельно принимать правильную позу и удерживать ее, контролировать свою осанку и поддерживать сагиттальный баланс тела, повысить мышечную выносливость, использовать дыхательные техники и нейромоторный контроль.

В ходе семинара специалисты Центра наметили ряд мероприятий для оптимизации процесса диагностики и лечения сколиозов у детей.

🏥 В праздничные дни учреждения здравоохранения продолжат свою работу

Подробный график — в наших карточках 👇

🍁 Осень - не время грустить!

Встречайте котика минздрава "Тулячок", который поделится с вами полезными советами, как победить осеннюю хандру.

PS: "Тулячок" вскоре вернется, если вы поддержите лайками ❤️

Болезни органов дыхания – одни из самых распространенных в современной медицине.
В эту группу также входят острые респираторные вирусные инфекции. Почти каждый здоровый человек раз в год может перенести ОРВИ. Также к заболеваниям органов дыхания относятся хронический бронхит, бронхиальная астма, пневмония и многие другие.