Публикации

Более 40 горожан провели время с пользой для здоровья

Сегодня в Центральном парке состоялась акция в рамках проекта «Здоровая Тула», организованного по инициативе регионального минздрава.

Врач - онколог областного онкологического диспансера Сергей Субботин провел аутофлуоресцентную стоматоскопию. Дерматовенеролог кожно - венерологического диспансера Артем Бабаджанян провел дерматоскопию. Такие исследования помогают выявить воспалительные и предраковые заболевания полости рта и кожи.
Врач акушер – гинеколог областного перинатального центра Валерия Иванова ответила на вопросы участниц акции и рассказала, как проводить самодиагностику молочных желез. Врач акушер-гинеколог и фитнес-инструктор Алена Перова провела разминку для участников акции и поделилась лайфхаками, как поддерживать форму в период беременности и в послеродовый период.

«Такие мероприятия на открытом воздухе – отличная идея! Хочется оставаться как можно дольше активной и здоровой. И в том числе во время беременности», - сказала участница акции Марина.

Мероприятия проекта «Здоровая Тула» будут проходить до конца лета. Они проводятся в рамках национального проекта «Демография», одна из целей которого — популяризация здорового образа жизни и активного долголетия.

Аллергия — состояние повышенной чувствительности организма к воздействию веществ, которые встречаются в окружающей среде и сами по себе являются безопасными. Эти вещества называют аллергенами. Одними из самых распространенных аллергенов являются: пыльца растений, животные и продукты их жизнедеятельности, пыль, плесень, яд насекомых, бытовая химия, продукты питания, лекарства. При первом попадании аллергена в организм тот ошибочно воспринимает это вещество как опасное и начинает вырабатывать антитела. При следующем контакте с аллергеном задействуются уже подготовленные для уничтожения раздражителя антитела и происходит выброс различных веществ, в том числе гистамина, что и вызывает симптомы аллергии.

Такая повышенная чувствительность организма является основой развития некоторых аллергических заболеваний и состояний, таких как бронхоспазм, бронхиальная астма, анафилаксия, отек Квинке, крапивница, аллергические ринит и конъюнктивит.

Чаще всего симптомы проявляются в виде раздражения слизистых оболочек носа и глаз, затянувшегося насморка, слезотечения, кожной сыпи и зуда. При появлении этих симптомов необходимо обратиться к врачу-аллергологу для проведения обследования на выявление аллергенов, вызывающих реакцию. При особо сильной реакции возможно появление отечности губ, лица, горла — более тяжелых симптомов, требующих немедленного медицинского вмешательства (вызова скорой помощи).

Если у человека есть аллергия, необходимо по возможности избегать повторного контакта с раздражителями, поскольку нередко каждый последующий контакт провоцирует все более тяжелую реакцию.

К сожалению, существуют такие аллергены, полностью избежать которых сложно, например пыльца растений (весной и летом). В таких случаях следует:

•ограничить время пребывания на улице (в том числе выезды на природу или в сельскую местность);

•не открывать окна;

•как можно чаще (по возможности каждый день) проводить влажную уборку дома: протирать горизонтальные поверхности влажной тряпкой, мыть пол;

•при возвращении домой с улицы менять одежду, принимать душ, промывать глаза и нос;

•по возможности установить домашнюю систему очистки воздуха — относительно небольшое устройство со встроенными фильтрами (иногда совмещено с увлажнителем воздуха).

Здоровье детей в ваших руках: как защитить ребенка от заболеваний в летнем лагере

Вспомним основные правила гигиены, которые точно сохранят вашему ребенку хорошее самочувствие на все время отдыха.

Смотрим карточки, запоминаем и рассказываем детям.

Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин
10.07 - 14.07

Вред алкоголя:
Потребление алкоголя в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения
По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны:
69% смертей от цирроза печени
61% от кардиомиопатии и миокардита
47% от панкреатита
Не существует безопасных доз алкоголя
Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – ноль!

Чтобы натренировать память, попробуйте ежедневно выполнять простые упражнения

1. Решать арифметические примеры

Например, считать в уме чаевые в кафе или денежную выгоду, которую можно получить от специального предложения в магазине.

2. Учить стихи

3. Описывать предметы

Смотрите на предмет внимательно полминуты и запоминайте все детали. После этого отвернитесь от предмета и опишите его во всех подробностях.

4. Разгадывать кроссворды

5. Запоминать фигуры («Спички»)

Для этого упражнения вам понадобится десять спичек. Сначала возьмите пять спичек, и бросьте их на стол. В течение нескольких секунд запоминайте их расположение, потом отвернитесь и попробуйте сделать такую же картину из других пяти спичек.

6. Запоминать предметы или слова

Также упражнение можно выполнять с помощью списка слов. Запишите на листе слова, переверните лист и повторите написанное.

7. Выполнять действия вслепую

Попробуйте походить по квартире с закрытыми глазами или сделать привычное действие вслепую.

8. Рассказывать истории

Попробуйте придумывать рассказ о том, как прошёл ваш день.

9. Делать мысленные экскурсии

Это упражнение тренирует концентрацию внимания, ведь в ходе прогулки вы затрачиваете достаточно много времени, чтобы детально изучить объекты.

10. Строить дворцы памяти

Представьте хорошо знакомое вам пространство, например, свою комнату. Потом выберите там предметы или места, которые будут вашими «крючками», и привяжите к ним нужные ассоциации. Чем более абсурдными они будут, тем лучше запомнятся. Когда освоите метод на знакомом месте, сможете строить такие дворцы из любого пространства.

Активная работа головного мозга — залог здоровой и успешной жизни человека. Попробуйте включать в свою жизнь следующие действия:
• изучать новое. Например, иностранные языки;
• развивать воображение;
• менять привычные паттерны поведения;
• регулярно выполнять упражнения для тренировки памяти;
• тренировать концентрацию и внимание;
• заниматься физической активностью;
• развить навыки стрессоустойчивости;
• поддерживать здоровье и хороший сон.