Публикации

Никотин оказывает возбуждающий эффект на мозг человека и сужает сосуды, тем самым поднимая их тонус, и в итоге вызывает бессонницу.

Нарушения сна проявляются от любых сигарет, включая электронные, которые табачные компании часто выдают за безопасную альтернативу обычным. Однако на самом деле они абсолютно так же доставляют ядовитый алкалоид в мозг и негативно влияют на сон. Так что пора начать бороться с зависимостью, ведь от качества сна зависит и наше общее здоровье!

Кстати, в этой борьбе очень важна поддержка единомышленников. Их вы можете найти в сообществах движения «Давай бросать» https://clck.ru/X2JoN. А ещё вам всегда готовы помочь в центрах здоровья, которые работают по нацпроекту «Демография»: vk.cc/cj7KAM.

#нацпроекты #нацпроектдемография #демографиявприоритете

ГУЗ «Тульский областной клинический онкологический диспансер» приглашает жителей г. Тулы и Тульской области на день открытых дверей

«Ранняя диагностика онкологических заболеваний»

‼️26 августа 2023г. с 8-00 до 14-00 по адресу: г. Тула, ул. Плеханова, д.201А.

В рамках данного мероприятия запланировано: осмотр врача онколога, ЛОР-онколога, онкогинеколога, онкоуролога будут проведены исследования: маммография, УЗИ молочных желез (по показаниям); жидкостная цитология; анализ крови на ПСА; низкодозовая КТ органов грудной клетки (пациентам старше 55 лет, стаж курения более 30 пачка/лет, которым не проводилось РКТ в течение года).

‼️Прием будет осуществляться по предварительной записи через Call-центр по тел. 8 (4872) 33-81-41

‼️При себе иметь: паспорт, полис, СНИЛС. Прием без направления.

Как еда, которую мы едим, влияет на наш организм

Наш организм своего рода машина, которая нуждается в качественном топливе — оно-то и позволит поддерживать производительность каждой клетки на высоком уровне.
Правильная диета обеспечит организму максимальную функциональность на работе, учебе, занятиях спортом и в повседневной жизни, вместо ощущения постоянного чувства усталости и общей слабости.

Также чрезмерное потребление калорий и недостаток физических упражнений приводят к ожирению, настоящей эпидемии нашего времени.
Более того, риск для здоровья, связанный с избыточным весом, увеличивается с возрастом. Людей захватывают житейские проблемы, которые питание отводят на второй план, и в какой-то момент многие даже не задумываются, что попадает им в рот.

Универсальной диеты от всех болезней нет. Но есть 9 золотых правил здорового питания👇🏻

1️⃣ Сократите потребление простых сахаров (например, соки, выпечка, сладости, белый сахар и мн.др.).
2️⃣ Уменьшите потребление насыщенных жиров (например, колбасы, сосиски, сливочное масло и пр.).
3️⃣ Сократите количество соли в своем рационе (это относится даже к тем продуктам, которые вы покупаете уже в готовом виде).
4️⃣ Постарайтесь питаться только домашней едой, где вы сами можете контролировать ингредиенты и способы приготовления.
5️⃣ Уменьшите потребление ультра-обработанных пищевых продуктов.
6️⃣ Меньше питайтесь в кафе и ресторанах.
7️⃣ Обязательно включайте в свое меню больше свежих фруктов и овощей — не менее 5 разных блюд в день.
8️⃣ Следите за количеством съеденного. Даже здоровая пища в больших объемах может навредить.
9️⃣ Пейте много воды в течение дня и уменьшите потребление других напитков, таких как кофе, соки, газировка, алкоголь и т.д.

Здоровье начинается в тарелке. Поэтому особенно важно тщательно продумывать свой рацион, чтобы он был сбалансирован, и вместе с пищей вы получали достаточное количество полезных веществ и минералов.

В листовых овощах в большом количестве содержится фолиевая кислота, которая способствует правильному развитию нервных клеток, а также витамин К, необходимый для нормального функционирования иммунной и костной систем, поддержания свертываемости крови и укрепления стенок сосудов.

Каротиноиды (органические жирорастворимые пигменты), в избытке содержащиеся в листовых овощах, обладают мощными антиоксидантными свойствами.
Научными исследованиями подтверждено, что каротиноиды способны предотвращать развитие злокачественных опухолей с помощью связывания свободных радикалов, повреждающих ДНК, и, тем самым, способствующих развитию рака.
Употребление в пищу листовых овощей способно снизить вероятность возникновения рака груди, ротовой полости, гортани, пищевода и желудка.

Отдельные виды каротиноидов являются источником витамина А, ценность которых, для нормального функционирования организма, трудно переоценить.
Зелень улучшает микрофлору кишечника. Все виды листовых овощей в большом количестве содержат пищевые волокна, которые являются питательной средой для полезных бактерий.

Кроме этого, в листовых овощах содержатся вещества снижающие риск возникновения инсульта, анемии, способствующие нормализации кровяного давления и улучшению когнитивных функций.

Используйте в пищевом рационе листовые овощи каждый день.

Сегодня пойдет речь о скрининговых исследованиях, которые помогают выявить заболевание на начальной стадии, а значит увеличивают шанс успешного лечения.

На сегодняшний день скрининговые исследования разработаны для диагностики ранней стадии рака груди, шейки матки и толстого кишечника.

Пока не существует официальных скрининговых программ для выявления рака предстательной железы и первичного рака печени, но благодаря несложным анализам, выявить эти заболевания на ранней стадии тоже является возможным. Рак предстательной железы занимает второе место по частоте встречаемости среди злокачественных новообразований у мужчин, а рак печени является одной из самых агрессивных и плохо поддающихся лечению опухолей.

Давайте разберемся, что именно и в каком возрасте необходимо делать (продолжение в карусели👉🏻)

#онкология #онкологиянеприговор#ракжкт #ракподжелудочной #ракжелудка #онкологияжкт #зож