Публикации

Как еда, которую мы едим, влияет на наш организм

Наш организм своего рода машина, которая нуждается в качественном топливе — оно-то и позволит поддерживать производительность каждой клетки на высоком уровне.
Правильная диета обеспечит организму максимальную функциональность на работе, учебе, занятиях спортом и в повседневной жизни, вместо ощущения постоянного чувства усталости и общей слабости.

Также чрезмерное потребление калорий и недостаток физических упражнений приводят к ожирению, настоящей эпидемии нашего времени.
Более того, риск для здоровья, связанный с избыточным весом, увеличивается с возрастом. Людей захватывают житейские проблемы, которые питание отводят на второй план, и в какой-то момент многие даже не задумываются, что попадает им в рот.

Универсальной диеты от всех болезней нет. Но есть 9 золотых правил здорового питания👇🏻

1️⃣ Сократите потребление простых сахаров (например, соки, выпечка, сладости, белый сахар и мн.др.).
2️⃣ Уменьшите потребление насыщенных жиров (например, колбасы, сосиски, сливочное масло и пр.).
3️⃣ Сократите количество соли в своем рационе (это относится даже к тем продуктам, которые вы покупаете уже в готовом виде).
4️⃣ Постарайтесь питаться только домашней едой, где вы сами можете контролировать ингредиенты и способы приготовления.
5️⃣ Уменьшите потребление ультра-обработанных пищевых продуктов.
6️⃣ Меньше питайтесь в кафе и ресторанах.
7️⃣ Обязательно включайте в свое меню больше свежих фруктов и овощей — не менее 5 разных блюд в день.
8️⃣ Следите за количеством съеденного. Даже здоровая пища в больших объемах может навредить.
9️⃣ Пейте много воды в течение дня и уменьшите потребление других напитков, таких как кофе, соки, газировка, алкоголь и т.д.

Здоровье начинается в тарелке. Поэтому особенно важно тщательно продумывать свой рацион, чтобы он был сбалансирован, и вместе с пищей вы получали достаточное количество полезных веществ и минералов.

В листовых овощах в большом количестве содержится фолиевая кислота, которая способствует правильному развитию нервных клеток, а также витамин К, необходимый для нормального функционирования иммунной и костной систем, поддержания свертываемости крови и укрепления стенок сосудов.

Каротиноиды (органические жирорастворимые пигменты), в избытке содержащиеся в листовых овощах, обладают мощными антиоксидантными свойствами.
Научными исследованиями подтверждено, что каротиноиды способны предотвращать развитие злокачественных опухолей с помощью связывания свободных радикалов, повреждающих ДНК, и, тем самым, способствующих развитию рака.
Употребление в пищу листовых овощей способно снизить вероятность возникновения рака груди, ротовой полости, гортани, пищевода и желудка.

Отдельные виды каротиноидов являются источником витамина А, ценность которых, для нормального функционирования организма, трудно переоценить.
Зелень улучшает микрофлору кишечника. Все виды листовых овощей в большом количестве содержат пищевые волокна, которые являются питательной средой для полезных бактерий.

Кроме этого, в листовых овощах содержатся вещества снижающие риск возникновения инсульта, анемии, способствующие нормализации кровяного давления и улучшению когнитивных функций.

Используйте в пищевом рационе листовые овощи каждый день.

Сегодня пойдет речь о скрининговых исследованиях, которые помогают выявить заболевание на начальной стадии, а значит увеличивают шанс успешного лечения.

На сегодняшний день скрининговые исследования разработаны для диагностики ранней стадии рака груди, шейки матки и толстого кишечника.

Пока не существует официальных скрининговых программ для выявления рака предстательной железы и первичного рака печени, но благодаря несложным анализам, выявить эти заболевания на ранней стадии тоже является возможным. Рак предстательной железы занимает второе место по частоте встречаемости среди злокачественных новообразований у мужчин, а рак печени является одной из самых агрессивных и плохо поддающихся лечению опухолей.

Давайте разберемся, что именно и в каком возрасте необходимо делать (продолжение в карусели👉🏻)

#онкология #онкологиянеприговор#ракжкт #ракподжелудочной #ракжелудка #онкологияжкт #зож

Узнать больше о себе поможет… диспансеризация❗

Проверять здоровье нужно, даже если ничего не болит. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» сходить на медосмотр можно бесплатно.

📅 Кстати, по действующим сегодня правилам, работодатель должен раз в три года предоставить один оплачиваемый выходной день сотруднику для прохождения диспансеризации. А если работнику 40 лет и более, то оплачиваемый выходной предоставляется каждый год. Люди предпенсионного и пенсионного возраста имеют право на два оплачиваемых выходных дня.

👉 Записывайтесь на диспансеризацию через «Госуслуги», портал «Доктор71» или в поликлинике, к которой вы прикреплены.

#нацпроекты #нацпроектздравоохранение #здоровьевприоритете

❗Тульские онкогинекологи удалили молодой женщине 50-килограммовую опухоль

Специалисты не только спасли жизнь пациентке, но и сохранили возможность забеременеть и стать мамой.

В прошлом году у 30-летней жительницы Тулы обнаружили кисту яичника. Пациентке было назначено лечение, но она к врачам не обращалась. В июне этого года женщину доставили в поликлинику областного онкодиспансера в инвалидной коляске: самостоятельно двигаться ей мешал огромный живот. По словам пациентки, она спала в сидячем положении и не могла самостоятельно заниматься домашними делами.

Врачи онкодиспансера в срочном порядке провели медицинские и инструментальные обследования. Была обнаружена гигантская опухоль яичника, которая занимала всю брюшную полость и сдавливала соседние органы.

‼️В кратчайшие сроки женщину госпитализировали в отделение онкогинекологии. Врачи удалили опухоль яичника весом более 50 кг. Операция длилась 2,5 часа, пациентку одновременно оперировали 4 хирурга. Гистологическое исследование показало, что опухоль доброкачественная. Благодаря органосохраняющему лечению женщина в будущем сможет забеременеть и родить здорового ребенка.

«Такой редкий и сложный клинический случай потребовал мультидисциплинарного подхода: в лечении пациентки принимали участие гинекологи, онкологи и хирурги. Именно это позволило добиться успеха и сохранить пациентке не только качество жизни, но и репродуктивную функцию» - отметил кандидат медицинских наук, врач отделения онкогинекологии Ярослав Швецов.

‼️Врачи напоминают: женщинам следует ежегодно проходить УЗИ брюшной полости и посещать гинеколога, проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, чтобы вовремя выявить отклонения в здоровье и начать лечение.

https://clck.ru/35TFFV
minzdrav.tularegion.ru

#тула #онкодиспансер
#Тульскийобластнойонкологическийдиспансер