Публикации

В период с 25 сентября по 1 октября объявлен Минздравом России Неделей ответственного отношения к сердцу.

Сердце – один из главных органов человеческого тела. За сутки сердечная мышца сокращается и расслабляется около 100 тысяч раз и перекачивает свыше 7500 литров крови. Итак, как же сохранить человеческий «мотор» здоровым?

Откажитесь от алкоголя и табака – они пагубно влияют на сердце и сосуды, наносят организму непоправимый вред.

Больше двигайтесь – проходите не менее 10 тысяч шагов каждый день. Врачи рекомендуют ежедневно придерживаться следующих цифр: не менее 150 минут умеренной физической нагрузки (ходьба, танцы и т. д.) или не менее 75 минут интенсивной – бег, плавание, прыжки и т. д.

Хорошо высыпайтесь. Старайтесь спать не менее 7-8 часов каждый день.

Контролируйте уровень холестерина и глюкозы в крови, а также артериальное давление. Оптимальная цифра – 140/90 мм рт. ст.

Придерживайтесь принципов здорового питания, контролируйте свой вес, не переедайте. Ешьте не менее 400 граммов овощей каждый день, сократите употребление красного мяса и соли. Старайтесь регулярно есть орехи и рыбу.

ГУЗ «Тульский областной клинический онкологический диспансер» приглашает жительниц г. Тулы и Тульской области на день открытых дверей, посвященный

«Дню борьбы с раком молочной железы»

‼️30 сентября 2023г. с 8-00 до 14-00 по адресу: г. Тула, ул. Плеханова, д.201А.

В рамках данного мероприятия запланировано: осмотр врача онколога, онкогинеколога.

Будут проведены исследования по показаниям :

-маммография,
-УЗИ молочных желез
-жидкостная цитология.

‼️Прием будет осуществляться по предварительной записи через Call-центр по тел.
8 (4872) 33-81-41

‼️При себе иметь: паспорт, полис, СНИЛС. Прием без направления.

❗❗Десять шагов в борьбе против рака 🎗

✔️Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубо-волокнистой пищи.
✔️Сократите потребление жирных продуктов питания, они должны составлять не более 30% всех потребляемых ежедневно калорий.
✔️Следите за своим весом (избыточный вес – одна из «весомых» причин возникновения опухолей).
✔️Ведите активный образ жизни: 30 минут физических упражнений три - четыре раза в неделю уменьшат риск возникновения онкологических заболеваний.
✔️Не злоупотребляйте спиртными напитками.
✔️Откажитесь от курения — это снизит риск возникновения рака легкого, мочевого пузыря, поджелудочной железы, полости рта, носоглотки, гортани, пищевода, желудка, шейки матки, почки, печени и острого лейкоза.
✔️Следите за состоянием кожи, избегайте прямого солнечного воздействия, особенно с 10.00 утра и до 16.00 дня.
✔️Женщинам после 18 лет необходимо ежемесячно проводить самообследование молочных желез, ежегодно проходить обследование в смотровом кабинете.
✔️Каждая женщина должна не реже одного раза в год быть осмотрена врачом-гинекологом с обязательным взятием мазков с шейки матки.
✔️Ежегодно проходите профилактические осмотры.

Сегодня отмечается Международный день врача. Эта дата - повод еще раз вспомнить, что медработники ежедневно спасают десятки жизней людей и помогают выздоравливать даже в самых трудных ситуациях.

Но как часто в будничной суете мы забываем такие простые истины: «Здоровье важнее всего». И сохранить его помогают настоящие герои в белых халатах.

Сегодня в государственных медучреждениях Тульской области работают более 4500 врачей.

❤️ Давайте с помощью лайка выразим нашу с вами благодарность всем нашим врачам и напишем в комментариях ФИО вашего любимого врача.

Сегодня, Всероссийская общественная организация «Здравствуй» вручила Благодарственные письма сотрудникам Тульского онкодиспансера в рамках месячника против рака молочной железы.

Главный врач Дмитрий Истомин также поблагодарил председателя Всероссийской общественной организации Галину Захарову и вручил грамоту за большой вклад в психологическую реабилитацию пациентов с онкопатологией