ТРЕТИЙ ТРИМЕСТР БЕРЕМЕННОСТИ
Сегодня поговорим о третьем триместре беременности и его особенностях
Третьим триместром беременности принято считать последние 3 месяца, с 27 по 40 неделю. Ребенок активно растет, а мама набирает вес. В среднем, к концу беременности женщина набирает от 10 до 15 кг и не удивительно, что от непривычной нагрузки может болеть спина. Также увеличивается размер и чувствительность молочных желез. Многих пугает шанс потерять упругость груди, но с этой проблемой поможет справится специальное белье для беременных.
⠀
В третьем триместре матка давит на внутренние органы, поэтому женщины испытывают частые позывы к мочеиспусканию, запоры и трудности с дыханием, а также отечность, которая может возникать не только на ногах, но и руках. На 28 неделе беременности материнское сердце трудится за двоих и перекачивает на 45% больше крови, чем обычно. Поэтому женщины могут страдать от тахикардии. Если учащенное сердцебиение не сопровождается болью и проблемами с дыханием — не стоит беспокоится! В остальных случаях лучше срочно обратится к врачу.
⠀
В последние месяцы, молодые мамочки заняты приятными хлопотами «все ли готово к появлению малыша?» и забывают о самом главном — подготовке своего организма. Физические упражнения для беременных помогают снизить влияние симптомов на организм, а дыхательные практики помогут правильно дышать во время родов.
⠀
Правильное питание во время последнего триместра особенно важно — пища должна быть богата железом и фолиевой кислотой (предотвращают развитие анемии), витамином С и D3, клетчаткой, обилие свежих овощей и фруктов тоже приветствуется. Правильный рацион подобрать крайне сложно, поэтому чаще всего врачи назначают витаминно-минеральный комплекс для восполнения нехватки нутриентов.
⠀
В это же время, женщины могут столкнуться с редким, но неприятным явлением. Схватки Брэкстона-Хикса — это ложные схватки, их отличие от настоящих в том, что они кратковременны и не регулярны. Сокращения длятся не более минуты. Большая часть женщин их не ощущает.
Будем рады ответить на вопросы и помочь.
Источник: https://vk.com/wall-171604123_2219
Пост
№8246, опубликован
27 ноя 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно