Публикации

С 29 января по 4 февраля 2024 года по инициативе Минздрава России проводится Неделя профилактики онкологических заболеваний.

Рак — целая группа заболеваний, общей особенностью которых является неконтролируемый рост злокачественных клеток.
Многие виды рака современной медицине пока не удалось победить окончательно. А главная сложность — малосимптомное течение на начальных стадиях, из-за чего не сразу получается поставить верный диагноз. Опухолевый процесс может развиться в любом органе и ткани, причем в каждом из случаев заболевание проявляется по-разному.

Рак может «выдавать» себя за другие, менее опасные болезни, на лечение которых уходит драгоценное время. Именно поэтому так важно проявлять онконастороженность и считать подозрительными все симптомы, включая малозначительные, на первый взгляд. Снижение веса без причин, быстрая утомляемость, увеличение лимфоузлов, кашель, не прекращающийся в течение двух-трех недель и не связанный с аллергией или простудными заболеваниями — эти признаки нельзя считать безобидными, нередко они могут говорить о развитии опухоли.

На это должен обратить внимание врач и либо исключить, либо выявить онкологическое заболевание. Но не только врачи обязаны проявлять онконастороженность – до развития симптомов, в состоянии полного здоровья, об этом должен подумать каждый. Именно поэтому так важно придерживаться правил здорового образа жизни, знать симптомы и своевременно проходить диагностику.

Что такое социофобия и как не дать ей испортить вашу жизнь

Социофобия – это иррациональный страх находиться в обществе, излишнего внимания посторонних, общения с ними и совершения каких-либо публичных действий. Социофоба пугают шумные вечеринки, он боится публично выступать в школе, институте или на работе. Такой человек испытывает неловкость, если он каким-либо образом привлекает внимание других людей. Он испытывает стресс и дискомфорт, хочет немедленно спрятаться, могут быть трудности с концентрацией внимания и т. д.

Социальная фобия имеет разные проявления: соматические, эмоциональные, когнитивные и поведенческие. Социофоб постоянно «накручивает себя», когда находится в обществе других людей. Он считает, что на нем фиксируют особое внимание, обсуждают, высмеивают, плохо о нем думают.
Зачастую таким человеком движет страх быть отвергнутым обществом. Корни проблемы находятся в далеком прошлом: наши предки боялись, что их выгонят из племени, так как это означало неминуемую смерть.

Зачастую из-за социофобии люди не могут добиться успеха в учебе и работе, они сталкиваются с трудностями карьерного роста, им непросто завести друзей и семью, путешествовать. Они стремятся абстрагироваться от общества, чтобы чувствовать себя комфортно. Страдающие социальной фобией обычно понимают, что их боязнь не имеет под собой никакой причины, но изменить ситуацию не могут. Как и любую болезнь, социофобию нужно лечить, чтобы не позволить ей окончательно испортить вашу жизнь.

Первым шагом для преодоления социофобии может стать обращение к психологу. На базе медучреждений Тульской области работают 13 кабинетов медико-психологического консультирования. В 2023 году помощь клинических психологов ТОКПБ № 1 им. Н. П. Каменева получили 1687 человек. Это бесплатно и анонимно. Все контакты кабинетов медико-психологического консультирования можно найти здесь: https://tokpb71.ru/

Какие вопросы задают психологи и как на них отвечать

Многие люди боятся идти к психологу, потому что не знают, как отвечать на вопросы специалиста. Кто-то опасается, что психолог сразу начнёт «ворошить грязное бельё» и «вытягивать» из клиента самые сокровенные подробности личной жизни, кто-то опасается, что вопросы будут носить оценивающий характер («Сколько вы зарабатываете?», «Где вы проводите отпуск?» «На каком автомобиле ездите?»).

Мы решили развеять эти мифы и подобрали 30 самых распространённых вопросов, которые могут задать психологи людям, пришедшим на консультацию впервые. Важно понимать, что задача специалиста – найти общий язык с посетителем, создать доверительную атмосферу, чтобы человек смог полностью раскрыться и рассказать о том, что его беспокоит или тревожит. Итак, какие же вопросы задают психологи тем, кого видят впервые?

Какой колледж/институт вы закончили?

Какими были ваши учебные годы?

У вас остались приятные воспоминания? Если да, о чём они?

Много ли у вас было друзей во время учебы?

Вы до сих пор поддерживаете связь с кем-нибудь из этих людей?

Какие оценки вы получали?

Вы любили учиться или относились к этому больше как к своему долгу?

Какая тема вас больше всего интересовала?

Было ли что-то, что вам мешало?

Когда и как вы нашли свою первую работу?

Чем вы сейчас занимаетесь?

Соответствует ли текущая работа вашим ожиданиям?

Расскажите, пожалуйста, немного о людях, с которыми вы живете.

Какие у вас отношения с родителями?

У вас есть братья или сестры?

Вас устраивает ваша жизненная ситуация?

Есть ли у вас какие-нибудь мечты?

Что вы любите делать в свободное время?

Что вам интересно?

Расскажите о своих друзьях. Какие отношения поддерживаете с ними?

От чего вам бывает грустно?

Что больше всего нравится в себе?

Что меньше всего нравится в себе?

Есть ли какие-то черты характера, которые вы бы хотели изменить?

Вы что-то делаете в этом направлении, чтобы это изменить?

Как бы вы описали себя?

О чем вы мечтаете?

Что бы вы сделали, если бы у вас было достаточно денег?

Что для вас важно в жизни?

Если бы у вас было три желания, какими бы они были?

Как видите, ничего постыдного или сложного в этих вопросах нет. Как на них отвечать? Максимально честно. Не стоит ничего выдумывать или стараться произвести «правильное» впечатление. Помните: задача психолога – помочь вам справиться с трудностями, а для этого он должен понимать вас и говорить с вами на одном языке.

Напомним, в Тульской области 13 кабинетов медико-психологического консультирования. Получить консультацию психолога можно бесплатно и анонимно. Все контакты кабинетов можно найти здесь: https://tokpb71.ru/

❤️ Здоровье — в приоритете

Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» каждый житель Тульской области может получить качественную медпомощь.

В регионе строят и ремонтируют больницы, обновляют медицинское оборудование, а врачи регулярно повышают квалификацию.

Только в 2023 году благодаря нацпроекту в Тульской области построен онкоцентр, по программе модернизации первичного звена здравоохранения установлено 60 ФАПов, выполнен капитальный ремонт 21 медучреждения, закуплено 66 автомобилей.

Присоединяйтесь к группе тульского минздрава, чтобы быть в курсе всех событий:

• «ВКонтакте» https://vk.com/minzdrav71
• «Телеграм» https://t.me/minzdrav71

Трудоголизм – стремление добиться успеха или повод обратиться к психологу?

Работа и карьера – важные и неотъемлемые составляющие жизни любого человека. Каждый из нас заинтересован в том, чтобы работать качественно и усердно, повышая свой профессиональный уровень и материальный достаток. Но в этом вопросе есть свои крайности. Согласно общепринятой терминологии, трудоголизм – это стремление человека чрезмерно трудиться, выходящее за рамки естественного трудолюбия. Давайте рассмотрим это явление с точки зрения психологии.

Со временем трудоголик перестаёт объективно оценивать свое состояние и убеждает себя, что работает ради какой-то конкретной цели, забывая о своём психологическом комфорте.

После напряженной работы трудоголик с трудом переключается на другую деятельность. В особо запущенных случаях люди злоупотребляют алкоголем, чтобы просто заснуть, «отключиться», а на следующий день опять погрузиться в работу. Трудоголик считает, что удовлетворение можно ощутить только на работе. В быту и семейных отношениях такой человек может быть мрачным, упрямым, неуступчивым, но как только он оказывается на работе, в своей стихии – тут же преображается.

Многие трудоголики не умеют отдыхать – и это не просто метафора. Человек в буквальном смысле не понимает всей пользы отдыха, не получает от него радости и удовлетворения. Любой досуг, будь то туристическая поездка или поход по магазинам с семьей, он воспринимает, как контрпродуктивную и бесполезную трату времени.

Любая неудача на работе воспринимается как личная катастрофа, человек боится допустить малейшую ошибку и этот страх держит его в постоянном напряжении.
Из-за всего перечисленного трудоголик уделяет мало времени семье и близким, оправдывая это тем, что работа приносит деньги. Отсутствия внимания он старается компенсировать дорогими подарками.

Всё это, конечно же, не трагедия. Подобную ситуацию можно и нужно исправлять. Помочь взглянуть на свою жизнь с другого ракурса и изменить восприятие привычных вещей может помощь психолога. В Тульской области 13 кабинетов медико-психологического консультирования. Получить консультацию психолога можно бесплатно и анонимно. Все контакты кабинетов можно найти здесь: https://tokpb71.ru/