Публикации

❤️ Здоровье — в приоритете

Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» каждый житель Тульской области может получить качественную медпомощь.

В регионе строят и ремонтируют больницы, обновляют медицинское оборудование, а врачи регулярно повышают квалификацию.

Только в 2023 году благодаря нацпроекту в Тульской области построен онкоцентр, по программе модернизации первичного звена здравоохранения установлено 60 ФАПов, выполнен капитальный ремонт 21 медучреждения, закуплено 66 автомобилей.

Присоединяйтесь к группе тульского минздрава, чтобы быть в курсе всех событий:

• «ВКонтакте» https://vk.com/minzdrav71
• «Телеграм» https://t.me/minzdrav71

Трудоголизм – стремление добиться успеха или повод обратиться к психологу?

Работа и карьера – важные и неотъемлемые составляющие жизни любого человека. Каждый из нас заинтересован в том, чтобы работать качественно и усердно, повышая свой профессиональный уровень и материальный достаток. Но в этом вопросе есть свои крайности. Согласно общепринятой терминологии, трудоголизм – это стремление человека чрезмерно трудиться, выходящее за рамки естественного трудолюбия. Давайте рассмотрим это явление с точки зрения психологии.

Со временем трудоголик перестаёт объективно оценивать свое состояние и убеждает себя, что работает ради какой-то конкретной цели, забывая о своём психологическом комфорте.

После напряженной работы трудоголик с трудом переключается на другую деятельность. В особо запущенных случаях люди злоупотребляют алкоголем, чтобы просто заснуть, «отключиться», а на следующий день опять погрузиться в работу. Трудоголик считает, что удовлетворение можно ощутить только на работе. В быту и семейных отношениях такой человек может быть мрачным, упрямым, неуступчивым, но как только он оказывается на работе, в своей стихии – тут же преображается.

Многие трудоголики не умеют отдыхать – и это не просто метафора. Человек в буквальном смысле не понимает всей пользы отдыха, не получает от него радости и удовлетворения. Любой досуг, будь то туристическая поездка или поход по магазинам с семьей, он воспринимает, как контрпродуктивную и бесполезную трату времени.

Любая неудача на работе воспринимается как личная катастрофа, человек боится допустить малейшую ошибку и этот страх держит его в постоянном напряжении.
Из-за всего перечисленного трудоголик уделяет мало времени семье и близким, оправдывая это тем, что работа приносит деньги. Отсутствия внимания он старается компенсировать дорогими подарками.

Всё это, конечно же, не трагедия. Подобную ситуацию можно и нужно исправлять. Помочь взглянуть на свою жизнь с другого ракурса и изменить восприятие привычных вещей может помощь психолога. В Тульской области 13 кабинетов медико-психологического консультирования. Получить консультацию психолога можно бесплатно и анонимно. Все контакты кабинетов можно найти здесь: https://tokpb71.ru/

С 12 по 18 февраля Минздрав России проводит Неделю профилактики болезней желудочно-кишечного тракта.

Ключевым условием профилактики и предотвращения нарушений пищеварения является правильное питание. Здесь речь идёт не только о качестве потребляемой пищи, её энергетической ценности и балансе белков, жиров и углеводов, но и о режиме её употребления. В числе факторов риска — вредные привычки и недостаточная физическая активность.

Для профилактики и предотвращения проблем с пищеварением рекомендуется:

Упорядочить режим питания (регулярные приемы пищи в одно и то же время синхронизируют процессы выделения пищеварительных соков и двигательную активность органов пищеварения, готовят организм к приему пищи),

Практиковать дробное питание — есть часто и небольшими порциями, не менее 4 раз в сутки.

Распределять энергетическую ценность суточного рациона следующим образом: 25% — на завтрак, 15-20% — 2-й завтрак или полдник, 30-35% — обед и 20-25% — ужин.

Отказаться от «сухомятки». Недостаток жидкости может стать причиной возникновения запоров, густой желчи и моторных расстройств желудка.

Выпивать в день не менее 2 литров чистой воды (помимо чая, кофе и других напитков).

Следует помнить, что при наличии язвенной болезни, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни пациентам необходимо придерживаться специальной диеты. Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки. Берегите себя и будьте здоровы!

Владимир Путин предложил с 1 марта повысить размер выплат медикам в малых городах и селах.

Какие еще важные заявления сделал президент на пленарном заседании Форума "Технологии будущего" — смотрите в карточках.

Юлия Курачинова: «Родительская гиперопека — следствие тревожности»

Что такое гиперопека и как найти общий язык со своим чадом? Как приучить детей к самостоятельности и как вести себя ребёнку, которого начал «душить» постоянный родительский контроль?

Об этом читателям газеты «Тульские Известия» в рамках проекта проект «Привет, внутренний ребенок!» рассказала медицинский психолог ТОКПБ № 1 им. Н. П. Каменева Юлия Владимировна Курачинова.

Ознакомиться с интервью можно здесь: https://clck.ru/38r2Cr