Публикации

Трудоголизм – стремление добиться успеха или повод обратиться к психологу?

Работа и карьера – важные и неотъемлемые составляющие жизни любого человека. Каждый из нас заинтересован в том, чтобы работать качественно и усердно, повышая свой профессиональный уровень и материальный достаток. Но в этом вопросе есть свои крайности. Согласно общепринятой терминологии, трудоголизм – это стремление человека чрезмерно трудиться, выходящее за рамки естественного трудолюбия. Давайте рассмотрим это явление с точки зрения психологии.

Со временем трудоголик перестаёт объективно оценивать свое состояние и убеждает себя, что работает ради какой-то конкретной цели, забывая о своём психологическом комфорте.

После напряженной работы трудоголик с трудом переключается на другую деятельность. В особо запущенных случаях люди злоупотребляют алкоголем, чтобы просто заснуть, «отключиться», а на следующий день опять погрузиться в работу. Трудоголик считает, что удовлетворение можно ощутить только на работе. В быту и семейных отношениях такой человек может быть мрачным, упрямым, неуступчивым, но как только он оказывается на работе, в своей стихии – тут же преображается.

Многие трудоголики не умеют отдыхать – и это не просто метафора. Человек в буквальном смысле не понимает всей пользы отдыха, не получает от него радости и удовлетворения. Любой досуг, будь то туристическая поездка или поход по магазинам с семьей, он воспринимает, как контрпродуктивную и бесполезную трату времени.

Любая неудача на работе воспринимается как личная катастрофа, человек боится допустить малейшую ошибку и этот страх держит его в постоянном напряжении.
Из-за всего перечисленного трудоголик уделяет мало времени семье и близким, оправдывая это тем, что работа приносит деньги. Отсутствия внимания он старается компенсировать дорогими подарками.

Всё это, конечно же, не трагедия. Подобную ситуацию можно и нужно исправлять. Помочь взглянуть на свою жизнь с другого ракурса и изменить восприятие привычных вещей может помощь психолога. В Тульской области 13 кабинетов медико-психологического консультирования. Получить консультацию психолога можно бесплатно и анонимно. Все контакты кабинетов можно найти здесь: https://tokpb71.ru/

С 12 по 18 февраля Минздрав России проводит Неделю профилактики болезней желудочно-кишечного тракта.

Ключевым условием профилактики и предотвращения нарушений пищеварения является правильное питание. Здесь речь идёт не только о качестве потребляемой пищи, её энергетической ценности и балансе белков, жиров и углеводов, но и о режиме её употребления. В числе факторов риска — вредные привычки и недостаточная физическая активность.

Для профилактики и предотвращения проблем с пищеварением рекомендуется:

Упорядочить режим питания (регулярные приемы пищи в одно и то же время синхронизируют процессы выделения пищеварительных соков и двигательную активность органов пищеварения, готовят организм к приему пищи),

Практиковать дробное питание — есть часто и небольшими порциями, не менее 4 раз в сутки.

Распределять энергетическую ценность суточного рациона следующим образом: 25% — на завтрак, 15-20% — 2-й завтрак или полдник, 30-35% — обед и 20-25% — ужин.

Отказаться от «сухомятки». Недостаток жидкости может стать причиной возникновения запоров, густой желчи и моторных расстройств желудка.

Выпивать в день не менее 2 литров чистой воды (помимо чая, кофе и других напитков).

Следует помнить, что при наличии язвенной болезни, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни пациентам необходимо придерживаться специальной диеты. Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки. Берегите себя и будьте здоровы!

Владимир Путин предложил с 1 марта повысить размер выплат медикам в малых городах и селах.

Какие еще важные заявления сделал президент на пленарном заседании Форума "Технологии будущего" — смотрите в карточках.

Юлия Курачинова: «Родительская гиперопека — следствие тревожности»

Что такое гиперопека и как найти общий язык со своим чадом? Как приучить детей к самостоятельности и как вести себя ребёнку, которого начал «душить» постоянный родительский контроль?

Об этом читателям газеты «Тульские Известия» в рамках проекта проект «Привет, внутренний ребенок!» рассказала медицинский психолог ТОКПБ № 1 им. Н. П. Каменева Юлия Владимировна Курачинова.

Ознакомиться с интервью можно здесь: https://clck.ru/38r2Cr

5 причин пройти диспансеризацию прямо сейчас

Неделя с 19 по 25 февраля объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации «Неделей информированности о важности диспансеризации и профосмотров». Вот пять причин пройти медицинское обследование прямо сейчас:

1. За последние десятилетия увеличилось число заболеваний, раннее диагностирование которых поможет человеку быстрее вернуться к полноценной жизни с минимальными последствиями для здоровья. Это онкологические заболевания, болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, заболевания бронхов и легких, гериатрические синдромы. Своевременно выявить их и начать необходимое лечение поможет диспансеризация.

2. Диспансеризация позволяет выявить заболевания или патологии на ранних стадиях, когда их симптомы проявляются незначительно или не проявляются вовсе. Зачастую люди не обращают на них внимания и считают, что не стоит обращаться к врачу «по всяким пустякам».

3. Диспансеризация может помочь найти решение проблем, которые, на первый взгляд, не связаны с какими-либо заболеваниями. Если вы не высыпаетесь, чувствуете тяжесть в животе после еды, у вас появилась одышка при физических нагрузках, слабость в мышцах, если вы чувствуете себя вялым и «разбитым» – отправляйтесь к врачу!

4. При выявлении симптомов каких-либо заболеваний в рамках диспансеризации, пациент будет поставлен на диспансерный учёт – это даст возможность отслеживать эффективность назначенного лечения и корректировать его, в зависимости от динамики.

5. Диспансеризация проводится бесплатно в рамках ОМС и доступна абсолютно всем.