Публикации

🚙 Безопасность на дороге превыше всего - используйте ремни безопасности в авто

— Ремни безопасности снижают риск смерти для пассажира на переднем сиденье на 40–50%, на заднем — на 75%;
— Если водитель не пристёгнут во время столкновения, то в 90% случаев он сломает себе грудную клетку и серьезно травмирует брюшную полость и внутренние органы;
— Если водитель или кто-то из пассажиров вылетит через лобовое стекло, это закончится гибелью в подавляющем большинстве случаев.

👉 Чтобы предотвратить травмы, рекомендуем придерживаться несложных правил на дороге:

— Необходимо иметь фиксированный подголовник в машине;
— Спина водителя должна максимально плотно прижиматься к спинке сиденья;
— Для перевозки ребенка следует использовать детское кресло.

Берегите себя и своих близких, соблюдая простые правила безопасности.

Приглашаем будущих мам на акцию «Здоровая мама – здоровый малыш»

Ждем вас 7 июля с 11.00 до 13.00 в Центральном парке, возле здания администрации парка.

Для вас:
•Специалисты областных клинического онкологического и областного кожно - венерологического диспансеров проведут аутофлуоресцентную стоматоскопию и дерматоскопию с целью ранней диагностики воспалительных и предраковых заболеваний полости рта и кожи.
•Врач акушер – гинеколог областного перинатального центра ответит на вопросы и расскажет, как проводить самодиагностику молочных желез.
•Фитнес-инструктор проведет разминку для будущих мам и расскажет, как поддерживать форму в период беременности и в послеродовый период.

До встречи!

Неделя с 3 по 9 июля 2023 года объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации неделей сохранения иммунитета.

Иммунная система гарантирует защиту организма от генетически чужеродных клеток и веществ, поступающих из окружающей среды (например, вирусов, бактерий), а также от выходящих из-под контроля клеток собственного организма (например, опухолевых). Если говорить совсем просто, то иммунитет – это устойчивость организма к внешним негативным воздействиям. Перед вами – пять простых шагов, которые помогут сохранить и укрепить иммунитет.

Меньше стресса! Стресс негативно влияет на иммунитет за счёт кортизола – гормона, который вырабатывается, когда человек находится в стрессовом состоянии. Если стресс становится хроническим – в организме запускаются необратимые процессы, которые ухудшают состояние иммунной системы.

Полноценный и здоровый сон – залог хорошего иммунитета! У людей, средняя продолжительность сна которых составляет 7-8 часов, иммунитет гораздо крепче, чем у тех, кто постоянно не высыпается. В фазе медленного сна иммунная система «запоминает» все вирусы и инфекции, с которыми ей пришлось столкнуться за день, таким образом, повышая свою устойчивость к ним.

Позаботьтесь о питании. Белки обеспечивают организм необходимыми аминокислотами для повышения иммунитета, жиры отвечают за синтез иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Следите за тем, что вы едите. Пусть ваш рацион будет полноценным и разнообразным, употребляйте больше овощей и фруктов, а вот количество фастфуда и сладостей лучше свести к минимуму.

Не переусердствуйте с физическими нагрузками. Умеренная физическая активность стимулирует и укрепляет иммунитет, а её избыток и недостаток – наоборот, подавляют его. Перетруждаясь, вы вынуждаете организм растрачивать собственные ресурсы на восполнение энергии, ставя под угрозу собственную защитную систему – иммунитет.

Откажитесь от вредных привычек. Никотин и алкоголь наносят непоправимый вред человеческому организму и снижают синтез антител, необходимых для противодействия вирусам и инфекциям. Кроме того, никотин, нарушает синтез иммуноглобулинов – белков, принимающих активное участие в формировании иммунитета.

❤️ Приглашаем проверить здоровье со «Здоровой Тулой»

С 7 июля стартует проект «Здоровая Тула». Это серия консультаций врачей-специалистов, обследований, спортивных мероприятий и мастер-классов на открытых площадках.

👉 Подробнее о том, где и когда можно будет проверить свое здоровье, смотрите в наших карточках

С 1 июля 2023 года в Тульской области работают кабинеты психологической помощи для населения. Каждый обратившийся, вне зависимости от возраста, может получить психологическую помощь. Специалисты применяют передовые методики и симптоматические опросники, эффективно работают с тревожными и депрессивными состояниями.

Обращение в кабинет психологической помощи анонимно и конфиденциально. Если в процессе консультации выяснится, что для полного решения проблемы требуется психотерапевтическая или психиатрическая помощь, психолог порекомендует посетителю обратиться в профильный диспансер. В Тульской области кабинеты медико-психологического консультирования расположены на базе следующих медучреждений:

1. ГУЗ «Ефремовская районная клиническая больница им. А. И. Козлова»,

2. ГУЗ «Богородицкая центральная больница»,

3. ГУЗ «Щекинская районная больница»,

4. ГУЗ «Киреевская центральная районная больница»,

5. ГУЗ «Плавская центральная районная больница им. С. С. Гагарина»,

6. Веневское подразделение ГУЗ «Городская больница № 11 г. Тулы»,

7. ГУЗ «Одоевская центральная районная больница им. П. П. Белоусова»,

8. ГУЗ «Белевская центральная районная больница»,

9. ГУЗ «Суворовская центральная районная больница»,

10. Алексинский филиал ГУЗ «Тульская областная клиническая психиатрическая больница № 1 им. Н. П. Каменева»,

11. Новомосковский филиал психиатрической больницы № 1 им. Н. П. Каменева»,

12. Областной психоневрологический диспансер ГУЗ «Тульская областная клиническая психиатрическая больница № 1 им. Н. П. Каменева» (г. Тула, ул. Осташева, д. 18).