Публикации

С 1 июля 2023 года в Тульской области работают кабинеты психологической помощи для населения. Каждый обратившийся, вне зависимости от возраста, может получить психологическую помощь. Специалисты применяют передовые методики и симптоматические опросники, эффективно работают с тревожными и депрессивными состояниями.

Обращение в кабинет психологической помощи анонимно и конфиденциально. Если в процессе консультации выяснится, что для полного решения проблемы требуется психотерапевтическая или психиатрическая помощь, психолог порекомендует посетителю обратиться в профильный диспансер. В Тульской области кабинеты медико-психологического консультирования расположены на базе следующих медучреждений:

1. ГУЗ «Ефремовская районная клиническая больница им. А. И. Козлова»,

2. ГУЗ «Богородицкая центральная больница»,

3. ГУЗ «Щекинская районная больница»,

4. ГУЗ «Киреевская центральная районная больница»,

5. ГУЗ «Плавская центральная районная больница им. С. С. Гагарина»,

6. Веневское подразделение ГУЗ «Городская больница № 11 г. Тулы»,

7. ГУЗ «Одоевская центральная районная больница им. П. П. Белоусова»,

8. ГУЗ «Белевская центральная районная больница»,

9. ГУЗ «Суворовская центральная районная больница»,

10. Алексинский филиал ГУЗ «Тульская областная клиническая психиатрическая больница № 1 им. Н. П. Каменева»,

11. Новомосковский филиал психиатрической больницы № 1 им. Н. П. Каменева»,

12. Областной психоневрологический диспансер ГУЗ «Тульская областная клиническая психиатрическая больница № 1 им. Н. П. Каменева» (г. Тула, ул. Осташева, д. 18).

В современном мире люди не всегда могут самостоятельно справиться с различными трудностями, которые их окружают. Зачастую им не хватает человека, который поможет найти решение давно назревшего вопроса, разложить всё по полочкам, навести порядок в собственных мыслях, чувствах и желаниях. Таким человеком может стать профессиональный психолог. Что нужно знать, собираясь к нему на консультацию?

Обращаться к психологу – не стыдно. К сожалению, в нашем обществе довольно прочно укрепился стереотип о том, что к психологам обращаются слабые люди, неспособные самостоятельно разобраться со своими проблемами. На самом деле, всё наоборот. Если вы решили обратиться к психологу – значит, вы здравомыслящий человек, который трезво оценил ситуацию и понял, что ему требуется помощь специалиста.

Психолог – не психиатр. Многие думают, что к психологу обращаются только не совсем здоровые люди. Это не так, не следует путать психолога с психиатром. Психиатр лечит психические заболевания различной степени тяжести. Он помогает пациентам, у которых наблюдаются расстройства эмоционально-волевой системы, интеллектуального развития и другие. К психологу приходят психически здоровые люди, которым нужна консультация или терапия для устранения беспокойства, невротических переживаний и других проблем.

Обязательно ли рассказывать всё? Психолог обязан этично вести себя по отношению к человеку, который к нему обратился. Поэтому «копаться в белье», «вытаскивать скелеты из шкафа» и вести разговоры на неудобные или неприличные темы он не будет. Его задача – максимально мягко и ненавязчиво помочь человеку сначала найти проблему, а затем эффективно решить её.

Как побороть стеснение и страх? Как правило, первая встреча с психологом проходит в формате обычного разговора – люди «настраиваются» друг на друга, ищут точки соприкосновения. Очень важно сформировать доброжелательные, открытые взаимоотношения. Иногда на это может понадобиться время. Если вы сможете найти со специалистом общий язык – стеснение и страх уйдут сами собой. Если же нет – вам ничто не мешает обратиться к другому психологу. Возможно, с ним вам будет общаться легче и комфортнее.

Говорите о том, что вам не нравится. Вы чувствуете дискомфорт во время общения с психологом? Требуется перерыв? Чувствуете, что не готовы к встрече со специалистом и хотите перенести визит? Сообщите об этом! Психолог не сможет качественно выполнить свою работу, если она будет вам в тягость.

Чем полезно общение с психологом? Психолог обладает знаниями и опытом, которые невозможно найти в интернете. Он может помочь человеку объективно оценить происходящее, избавиться от стереотипов, по-новому взглянуть на себя и окружающих. Это поможет изменить взаимоотношения с людьми и инициировать положительные изменения в своей жизни.

Здоровье детей в ваших руках: как защитить ребенка от заболеваний в летнем лагере

Вспомним основные правила гигиены, которые точно сохранят вашему ребенку хорошее самочувствие на все время отдыха.

Смотрим карточки, запоминаем и рассказываем детям.

Эмоциональное выгорание – одна из самых распространённых причин, побуждающих людей обращаться за помощью к психологу. Эмоциональное выгорание нельзя охарактеризовать каким-то одним симптомом – особенность этого состояния в том, что оно отражается на абсолютно всех аспектах жизни человека.

Прежде всего, эмоциональное выгорание – это умственное, физическое или эмоциональное истощение, обусловленное тревожностью и сильным стрессом. Это защитная реакция человеческого организма и психики на изменения во внешней среде, с которыми человек, в силу своего состояния, не может справиться самостоятельно.

Важно не «запускать» эмоциональное выгорание, иначе оно может превратиться в депрессию – более серьёзную и масштабную проблему, требующую основательного медицинского вмешательства. Итак, какие же «тревожные звоночки» указывают на то, что пора обратиться за помощью к специалисту? Разберём их подробнее.

Постоянная усталость. Если даже после крепкого восьмичасового сна вы чувствуете себя уставшим, разбитым и подавленным – это повод насторожиться. Если это состояние стало хроническим – нужно срочно принимать меры.

Плохой сон. Второй важный пункт, напрямую связанный с первым. Проблемы могут проявляться по-разному: человек не может заснуть, просыпается среди ночи, ему постоянно снятся неприятные или тревожные сны. Всё это – один из самых серьёзных признаков выгорания.

Снижение иммунитета. При сильном перенапряжении защитные функции организма существенно «снижают обороты» и не могут эффективно справляться с вирусами и бактериями. Как следствие – человек чаще простужается, чувствует себя вялым.

Рассеянность. Способность концентрировать внимание на конкретных делах и задачах – признак эмоциональной стабильности и психологического комфорта. При умственном истощении память и внимание притупляются – всё буквально «вылетает из головы», возникают трудности с восприятием и запоминанием новой информации.

Лень, снижение продуктивности. Эмоционально, умственно и физически истощённый человек не может заставить себя сделать что-либо. Это негативно сказывается на работоспособности и может привести к серьёзным проблемам.

Тревожность. Беспричинный страх, беспокойство, желание спрятаться и отгородиться от внешнего мира, чтобы минимизировать его воздействие на себя – ещё один признак эмоционального выгорания.

О способах борьбы с эмоциональным выгоранием мы расскажем в следующих публикациях, а первым шагом к этому должно стать обращение к психологу, который поможет разобраться в причинах этого состояния и найти ответы на важные вопросы.

О том, где и как жителям Тульской области получить бесплатную анонимную психологическую помощь, можно узнать по телефону: 8(4872)33-83-75.

Период с 10 по 16 июля 2023 года объявлен Минздравом России неделей, направленной на снижение смертности от внешних причин.
Под смертностью от внешних причин понимается смертность от причин, вызванных не болезнями, а различными умышленными или неумышленными внешними воздействиями. Росстат выделяет следующие группы внешних причин (исключая криминогенные факторы):

Отравления алкоголем,
Бытовые травмы и отравления,
Пожары, отравления угарным газом
Дорожно-транспортные происшествия,
Утопления,
Различные несчастные случаи природного или техногенного характера.

Попадания в опасную ситуацию, относящуюся к каждой из этих групп, можно избежать, если соблюдать ряд несложных правил.

1.Не злоупотребляйте алкоголем. Откажитесь от употребления спиртных напитков, приобретённых в сомнительных торговых точках, у частных лиц, а также в розничных магазинах, торгующих алкоголем в розлив – берегите своё здоровье!
2.Будьте внимательны в быту. Не используйте неисправные электроприборы, не оставляйте включенную в сеть бытовую технику без присмотра. Готовя пищу на газовой плите, следите за тем, чтобы не было утечки газа, при появлении запаха газа немедленно закройте все конфорки и вызовите аварийную газовую службу по телефону 04. Храните бытовую химию в местах, недоступных для детей.
3.Соблюдайте правила пожарной безопасности. Не оставляйте открытый огонь без присмотра, храните легковоспламеняющиеся жидкости вдали от источников огня и прямых солнечных лучей, при использовании газового оборудования обязательно проветривайте помещение.
4.Будьте внимательны и осторожны на дороге. Если вы водитель – соблюдайте скоростной режим, требования дорожных знаков и разметки, не садитесь за руль в утомлённом и болезненном состоянии, обеспечьте исправность основных узлов и систем автомобиля, позаботьтесь о наличии в машине аптечки, огнетушителя и знака аварийной остановки. Если вы пешеход – будьте внимательны при пересечении проезжей части, переходите дорогу только в предназначенных для этого местах. Находясь в тёмное время суток вне населённых пунктов, носите одежду со светоотражающими элементами.
5.Соблюдайте правила безопасного поведения на воде. Купайтесь только в специально оборудованных для этого местах. Не входите в воду в состоянии алкогольного опьянения и не оставляйте детей без присмотра при отдыхе на природе.
6.При сильном ветре и дожде избегайте слабо укрепленных конструкций и больших деревьев. При грозе не пользуйтесь мобильным телефоном и другими электронными устройствами, по возможности постарайтесь переждать непогоду в помещении.
7.Если ваша работа связана с производством – неукоснительно соблюдайте технику безопасности и правила внутреннего распорядка, установленные на предприятии.

Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!