Публикации

Простые правила, которые помогут сохранить здоровье сердца

С 7 по 13 августа - Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Эти простые правила помогут сохранить здоровье сердца:

Будьте физически активными - больше двигайтесь.

Придерживайтесь принципов здорового питания.

Не переедайте, контролируйте свой вес.

Откажитесь от вредных привычек.

Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические медосмотры.

Следите за уровнем глюкозы и холестерина в крови.

Контролируйте своё артериальное давление.

Ниже мы приводим инфографику, которая поможет вам избежать ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Ознакомьтесь и будьте здоровы!

Парить безопаснее, чем курить? Если простые сигареты выделяют канцерогены и химикаты, то что тогда происходит при курении электронных сигарет?

Разбираемся.

— В жидкостях для электронных испарителей есть никотин, а значит, они оказывают негативное воздействие.
— Растворители, которые добавляют в вейпы: глицерин, пропиленгликоль, масляный раствор витамина E — при парении попадают в лёгкие в виде капель и оседают там.
— Попадание масла в лёгкие приводит к воспалению, накоплению жидкости в лёгких и липоидной пневмонии — новой болезни вейперов.

Заболевшие липоидной пневмонией нуждаются в искусственной вентиляции лёгких. Часто встречаются и летальные исходы. Хотите бросить пагубную привычку? Присоединяйтесь к аккаунту «Давай бросать» нацпроекта «Демография»: https://clck.ru/X2JoN

Поддержка экспертов и единомышленников поможет выбраться из «никотинового плена».

#нацпроекты #нацпроектдемография #демографиявприоритете

Как стресс влияет на сердечно-сосудистую систему

С 7 по 13 августа под эгидой Минздрава РФ проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Один из ключевых факторов, напрямую влияющих на здоровье сердца и сосудов – стресс.

Во время стресса в организме из-за перевозбуждения нарушаются механизмы регуляции – в кровь выбрасываются адреналин, кортизол и норадреналин. У человека наблюдаются следующие симптомы:

Нарушение сна,

Угнетенное состояние, повышенная тревожность,

Нарушение концентрации и памяти,

Загрудинные и головные боли,

Нарушение работы желудочно-кишечного тракта,

Потеря аппетита или переедание,

Нарушение гормональной функции,

Снижение либидо или сбой менструального цикла у женщин.

На фоне стресса у человека могут развиться различные заболевания, среди которых – атеросклероз, сердечная недостаточность, заболевания периферических артерий, кардиомиопатия (синдром «разбитого сердца»), гипертония и аритмия.

В особо тяжёлых случаях стресс может перерасти в депрессию и приобрести хронический характер. Причиной этого могут быть сильные эмоциональные потрясения и травмирующие события: тяжелая болезнь, потеря близких, увольнение, развод и т. д. Стресс может быть не только эмоциональным, но и физическим, его явные проявления – злоупотребление алкоголем, расстройство пищевого поведения, истощение.

Существует множество способов эффективной борьбы со стрессом, которые положительно скажутся на состоянии сердца и сосудов. К ним относятся умеренные физические нагрузки, массаж, хороший и здоровый сон. Нужно позаботиться и об улучшении эмоционального состояния: возможно, стоит ограничить общение с людьми, которые угнетают и подавляют вас, наладить новые контакты, найти хобби, заняться творчеством. Побороть тревожность поможет «информационный фильтр»: постарайтесь ограничить просмотр новостей, не злоупотребляйте социальными сетями, не зацикливайтесь на определённых событиях.

Если вы чувствуете, что не в состоянии справиться со стрессом самостоятельно – обратитесь к специалисту! Напомним, в Тульской области работают кабинеты психологической помощи, где каждый желающий может получить консультацию психолога и начать менять свою жизнь к лучшему. Это бесплатно и анонимно.

Подробности можно узнать по телефону: 8(4872)33-83-75.

🟢 Топ полезных советов от ЦУР Тульской области и минздрава: как обычным жителям спастись в жару?

Смотрите в наших карточках о том, как избежать теплого удара, чего нельзя делать при жаре, почему важно следить за индексом ультрафиолета и о многом другом 👇

Психолог, психотерапевт или психиатр: как не ошибиться дверью

Подавляющее большинство людей в своей повседневной жизни довольно редко обращаются за помощью к «врачевателям душ человеческих» и для них слова «психолог», «психотерапевт» и «психиатр» почти одинаковы.Но что делать, если необходимость обращения к специалисту всё же возникла? Как понять, кто именно вам нужен? Давайте разбираться вместе.

Первое и основное различие: для психолога глубокие познания в области медицины не являются обязательными. Психолог может окончить гуманитарный вуз по соответствующей специальности, тогда как психотерапевт и психиатр – это врачи, имеющие диплом о высшем медицинском образовании.

Задача психолога – помочь человеку, оказавшемуся в непростой жизненной ситуации. Психолог работает со здоровыми людьми, не имеющими психических отклонений, он не имеет права ставить какие-либо диагнозы и назначать лечение. Но он может помочь найти ответы на какие-то личные вопросы, наладить взаимоотношения с окружающими, поработать с самооценкой, помочь справиться с жизненными трудностями.

Психотерапевт – это специалист, работа которого заключается в лечебном воздействии на человеческую психику. Он не занимается тяжёлыми психическими заболеваниями, но может помочь справиться с психосоматическими расстройствами, которые появились из-за социальных, личностных или эмоциональных потрясений и проблем. Явный пример таких расстройств – нарушение сна, навязчивые мысли, фобии, панические атаки.

Психиатр – это врач, работающий с тяжелыми патологиями психики. Проблемы, с которыми сталкиваются его пациенты, настолько серьёзны, что одними консультациями здесь не обойтись – требуется серьёзное медикаментозное вмешательство, с постоянным отслеживанием динамики и своевременной корректировкой плана лечения. Деятельность врача-психиатра строго регламентируется Законом Российской Федерации от 02.07.1992 г. № 3185-1 «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании».

Итак, подведём итоги. К какому специалисту и в каких случаях следует обращаться и как быть уверенным в том, что вы пришли по адресу?

Психолог – помогает найти решение проблем личного характера, наладить отношения с окружающими, найти баланс между личной жизнью и работой. Не занимается лечением.

Психотерапевт – помогает справиться с психосоматическим расстройствами: нарушением сна, тревожностью, фобиями, паническими атаками и т. д. Не работает с тяжёлыми заболеваниями.

Психиатр – врач, специализация которого – тяжёлые психические заболевания. Сочетает в своей работе консультативную помощь и медикаментозную терапию, постоянно наблюдает за динамикой лечения и, при необходимости, корректирует его.