Публикации

Как стресс влияет на сердечно-сосудистую систему

С 7 по 13 августа под эгидой Минздрава РФ проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Один из ключевых факторов, напрямую влияющих на здоровье сердца и сосудов – стресс.

Во время стресса в организме из-за перевозбуждения нарушаются механизмы регуляции – в кровь выбрасываются адреналин, кортизол и норадреналин. У человека наблюдаются следующие симптомы:

Нарушение сна,

Угнетенное состояние, повышенная тревожность,

Нарушение концентрации и памяти,

Загрудинные и головные боли,

Нарушение работы желудочно-кишечного тракта,

Потеря аппетита или переедание,

Нарушение гормональной функции,

Снижение либидо или сбой менструального цикла у женщин.

На фоне стресса у человека могут развиться различные заболевания, среди которых – атеросклероз, сердечная недостаточность, заболевания периферических артерий, кардиомиопатия (синдром «разбитого сердца»), гипертония и аритмия.

В особо тяжёлых случаях стресс может перерасти в депрессию и приобрести хронический характер. Причиной этого могут быть сильные эмоциональные потрясения и травмирующие события: тяжелая болезнь, потеря близких, увольнение, развод и т. д. Стресс может быть не только эмоциональным, но и физическим, его явные проявления – злоупотребление алкоголем, расстройство пищевого поведения, истощение.

Существует множество способов эффективной борьбы со стрессом, которые положительно скажутся на состоянии сердца и сосудов. К ним относятся умеренные физические нагрузки, массаж, хороший и здоровый сон. Нужно позаботиться и об улучшении эмоционального состояния: возможно, стоит ограничить общение с людьми, которые угнетают и подавляют вас, наладить новые контакты, найти хобби, заняться творчеством. Побороть тревожность поможет «информационный фильтр»: постарайтесь ограничить просмотр новостей, не злоупотребляйте социальными сетями, не зацикливайтесь на определённых событиях.

Если вы чувствуете, что не в состоянии справиться со стрессом самостоятельно – обратитесь к специалисту! Напомним, в Тульской области работают кабинеты психологической помощи, где каждый желающий может получить консультацию психолога и начать менять свою жизнь к лучшему. Это бесплатно и анонимно.

Подробности можно узнать по телефону: 8(4872)33-83-75.

🟢 Топ полезных советов от ЦУР Тульской области и минздрава: как обычным жителям спастись в жару?

Смотрите в наших карточках о том, как избежать теплого удара, чего нельзя делать при жаре, почему важно следить за индексом ультрафиолета и о многом другом 👇

Психолог, психотерапевт или психиатр: как не ошибиться дверью

Подавляющее большинство людей в своей повседневной жизни довольно редко обращаются за помощью к «врачевателям душ человеческих» и для них слова «психолог», «психотерапевт» и «психиатр» почти одинаковы.Но что делать, если необходимость обращения к специалисту всё же возникла? Как понять, кто именно вам нужен? Давайте разбираться вместе.

Первое и основное различие: для психолога глубокие познания в области медицины не являются обязательными. Психолог может окончить гуманитарный вуз по соответствующей специальности, тогда как психотерапевт и психиатр – это врачи, имеющие диплом о высшем медицинском образовании.

Задача психолога – помочь человеку, оказавшемуся в непростой жизненной ситуации. Психолог работает со здоровыми людьми, не имеющими психических отклонений, он не имеет права ставить какие-либо диагнозы и назначать лечение. Но он может помочь найти ответы на какие-то личные вопросы, наладить взаимоотношения с окружающими, поработать с самооценкой, помочь справиться с жизненными трудностями.

Психотерапевт – это специалист, работа которого заключается в лечебном воздействии на человеческую психику. Он не занимается тяжёлыми психическими заболеваниями, но может помочь справиться с психосоматическими расстройствами, которые появились из-за социальных, личностных или эмоциональных потрясений и проблем. Явный пример таких расстройств – нарушение сна, навязчивые мысли, фобии, панические атаки.

Психиатр – это врач, работающий с тяжелыми патологиями психики. Проблемы, с которыми сталкиваются его пациенты, настолько серьёзны, что одними консультациями здесь не обойтись – требуется серьёзное медикаментозное вмешательство, с постоянным отслеживанием динамики и своевременной корректировкой плана лечения. Деятельность врача-психиатра строго регламентируется Законом Российской Федерации от 02.07.1992 г. № 3185-1 «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании».

Итак, подведём итоги. К какому специалисту и в каких случаях следует обращаться и как быть уверенным в том, что вы пришли по адресу?

Психолог – помогает найти решение проблем личного характера, наладить отношения с окружающими, найти баланс между личной жизнью и работой. Не занимается лечением.

Психотерапевт – помогает справиться с психосоматическим расстройствами: нарушением сна, тревожностью, фобиями, паническими атаками и т. д. Не работает с тяжёлыми заболеваниями.

Психиатр – врач, специализация которого – тяжёлые психические заболевания. Сочетает в своей работе консультативную помощь и медикаментозную терапию, постоянно наблюдает за динамикой лечения и, при необходимости, корректирует его.

С 14 по 20 августа – неделя популяризации активных видов спорта

Низкая физическая активность, вкупе с курением, лишним весом, повышенным уровнем холестерина в крови и высоким артериальным давлением существенно повышает риск развития различных заболеваний.

Например, вероятность ишемической болезни сердца вырастает на 30%, сахарного диабета 2 типа, рака толстого кишечника или молочной железы – в среднем, на 25%.

Публикуем рекомендации главного внештатного специалиста по медицинской профилактике министерства здравоохранения Тульской области Владимира Кулагина, которые помогут сделать вашу жизнь более активной, а значит – более здоровой!

В группе минздрава Тульской области в ВК состоялся прямой эфир из цикла «Отвечают врачи»: профилактика сердечно-сосудистых заболеваний летом. На вопросы жителей ответила Елена Мельникова, заведующая кардиологическим отделением областного кардиодиспансера.

Ответы на самые актуальные вопросы в наших карточках 👇