Публикации

Что такое стресс и как он влияет на организм

С 30 октября по 5 ноября по инициативе Минздрава России проводится Неделя сохранения душевного комфорта. О том, что такое стресс и как он отражается на нашей психике и самочувствии, рассказывает клинический психолог высшей категории ТОКПБ № 1 им. Н. П. Каменева Юлия Курачинова:

– Стресс – это реакция на любые события или ситуации, которые нарушают привычный для человека порядок вещей. Сложные взаимоотношения в семье, ссора с близкими людьми, неприятности на работе, поломка автомобиля. Стресс – это защитный механизм человеческого организма. В некоторых ситуациях он может заставить человека принимать нестандартные решения, мобилизовать свои внутренние ресурсы для того, чтобы преодолеть возникшие трудности.

Важно понимать, что полностью избавить свою жизнь от стресса нельзя. Но можно адекватно реагировать на сложные жизненные ситуации. Многие избегают отрицательных эмоций, «снимают стресс» алкоголем, никотином и прочими деструктивными способами. Это неправильный подход – гораздо эффективнее знать, как наш организм реагирует на стресс, и использовать эти знания себе во благо.

Среди проявлений стресса – перепады настроения, повышенная раздражительность, рассеянность внимания. Могут наблюдаться нарушения сна и аппетита, снижение иммунитета. Но от неприятностей и жизненных неурядиц нам никуда не деться, а значит, нужно выработать ресурс для преодоления трудностей. Хорошим подспорьем в этом может стать психотерапия.

В Тульской области работают кабинет медико-психологического консультирования. Получить бесплатную и анонимную консультацию психолога может каждый. Адреса кабинетов можно найти здесь: https://clck.ru/35d6Pz

🏥 В праздничные дни учреждения здравоохранения продолжат свою работу

Подробный график — в наших карточках 👇

🍁 Осень - не время грустить!

Встречайте котика минздрава "Тулячок", который поделится с вами полезными советами, как победить осеннюю хандру.

PS: "Тулячок" вскоре вернется, если вы поддержите лайками ❤️

📣 «Отвечают врачи»: как не допустить ухудшения зрения

8 ноября в 12:00 в прямом эфире в соцсети «Вконтакте» на ваши вопросы ответит заслуженный врач РФ, главный офтальмолог минздрава Тульской области Маргарита Лерман.

Эфир будет приурочен ко Дню офтальмолога - 11 ноября.

👉🏻 Вопросы врачу можно задать в [club193125671|личных сообщениях «Вконтакте» группы минздрава] или в ходе прямой трансляции.

Что нужно знать о профилактике болезней органов дыхания

С 6 по 12 ноября по инициативе Минздрава России проходит тематическая неделя, посвящённая профилактике заболеваний органов дыхания. Она приурочена к Всемирному дню борьбы с пневмонией (12 ноября). По статистике, заболевания органов дыхания считаются одними из наиболее массовых: их доля в общей заболеваемости составляет до 53%. Болезни делятся на инфекционные, аллергические и воспалительные.

К первым относятся грипп, туберкулез, дифтерия, пневмония. Наиболее типичный аллергический диагноз – бронхиальная астма. В числе воспалительных – трахеит, бронхит, плеврит. Факторы риска, приводящие к заболеваниям органов дыхания, могут быть самыми разными – от наследственности и лишнего веса до вредных привычек и экологической обстановки.

Профилактика таких заболеваний заключается в минимизации этих факторов. Первой и самой важной мерой является отказ от курения, а также дыхательная гимнастика, частое проветривание жилья или рабочего кабинета и поддержание нормальной влажности воздуха. Важно помнить, что здоровый образ жизни обеспечивает высокую устойчивость организма человека к неблагоприятным внешним факторам – в том числе тем, которые приводят к заболеваниям дыхательных путей.

Не забывайте про физическую активность – прогулки на свежем воздухе, бег, плавание и езда на велосипеде улучшают не только работу лёгких, но и состояние сердца и сосудов. Рациональный режим труда и отдыха, а также сбалансированное питание помогают организму быстрее восстанавливаться после нагрузок, а закаливающие процедуры повышают устойчивость к простудным заболеваниям.

Предупредить заболевания органов дыхания поможет своевременная вакцинация (противогриппозная, противодифтерийная, противотуберкулезная и т. д.), регулярное прохождение диспансеризации и использование средств индивидуальной защиты в период роста сезонной заболеваемости гриппом и ОРВИ. Берегите себя и будьте здоровы!