Публикации

С 8 по 14 января по инициативе Минздрава России проводится Неделя продвижения активного образа жизни

И сегодня, как никогда уместно поговорить о борьбе с лишним весом – согласно статистике, за долгие и хлебосольные новогодние праздники среднестатистический россиянин набирает от 3 до 5 кг. Как правильно избавиться от этого балласта?

Специалисты отмечают, что зимой некоторые быстро набирают вес и затем хотят быстро похудеть к пляжному сезону. Чтобы любоваться красивым телом вне зависимости от сезона, чувствовать себя легко и бодро, придерживайтесь нескольких простых правил.

О том, как вернуться к своему привычному рациону и весу после праздников, рассказал главный внештатный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев. Подробности - в карточках!

😵‍💫 Как настроиться на рабочий лад после новогодних праздников?

Не многим это удается сделать в первые дни. Мы расскажем, как вернуть себя в рабочее состояние и войти в обычный ритм жизни.

Собрали в наших карточках ТОП советов от нашего специалиста ➡️

❄️ Мороз и солнце, день чудесный

Каждый год с 18 на 19 января большое количество людей направляются к природным источникам, чтобы окунуться в прорубь и духовно преобразиться.

Для тех, кто собирается погрузиться в купель в праздник Крещения Господня - придерживайтесь следующих правил ⬇️

С 15 по 21 января по инициативе Минздрава России проводится Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний. По статистике, они являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения России. На долю смертей от хронических неинфекционных заболеваний приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

Согласно определению ВОЗ, хронические неинфекционные заболевания – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. В их числе – болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

Хронические неинфекционные заболевания развиваются за счёт ключевых факторов риска. Это курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови и ожирение.

Самым действенным методом профилактики развития хронических неинфекционных заболеваний является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек. Специалисты Тульской областной клинической больницы № 2 им. Л. Н. Толстого подготовили инфографику, которая позволит узнать больше о хронических неинфекционных заболеваниях. Пользуйтесь и будьте здоровы!

😍 Иди, обниму!

21 января - Международный день объятий. Мы настоятельно рекомендуем обнять близких для вас людей: родителей, детей, родственников, друзей и, конечно же, питомцев.

А вы знали, что обнимашки полезны с точки зрения здоровья и укрепляют семейные отношения? Подробнее об этом в наших карточках ➡️