Ефремовская районная больница имени А.И. Козлова

☘ Огород — это 3 в 1: солярий, фитнес и тренажерный зал 💪

В принципе, любая активность - это лучше, чем её отсутствие.
Только помните, что как и в спорте, на огороде тоже нужна разминка, а ещё униформа и воду нужно пить.

С непривычки у любителей потрудиться на грядках обостряются заболевания суставов, скачет давление, а порой дачные работы и вовсе заканчиваются травмами 🚑

Так как дачи расположены за городом — необходимо уметь оказывать первую помощь самостоятельно 💙

✔ - При переломах и вывихах обездвижьте конечность, наложив шину и приложив холод. Если переломы открытые, то на обработанную антисептиком рану дополнительно накладывается стерильная повязка.

✔ - Если же Вы столкнулись с порезами — нужно остановить кровотечение. Оно может быть: артериальным — требует наложения жгута выше раны, её дезинфекции и стерильной повязки, венозным — кровь останавливается давящей повязкой после обработки антисептиком, капиллярным — кровь в большинстве случаев останавливается сама.

🌤 🌈 Доброе утро с Ефремовской больницей!
🌡в диапазоне до + 23 градусов тепла, дождь с грозой
Световой день увеличился до 16 ч 57 мин, ведь восход 🌞 солнца начинается уже в 4 час 00 мин, закат в 20 час 57 мин.

Пока погода даёт передышку, жаркие дни сменились прохладой, не даем себе расслабляться.
Регулярные физические нагрузки и спорт- залог здоровья!

☝ А лучше- поддерживать физическую активность совместно! Это положительно скажется на здоровье, настроении и семейных отношениях!

💙💙💙 В адрес наших врачей продолжают
поступать поздравления ❤❤❤
Пациенты говорят СПАСИБО💙💙💙 медикам за труд и медицинскую помощь ❤❤❤

💬 С днем медицинского работника! Всем здоровья, благополучия. Все красивые, добрые, отзывчивые. Без Вас нам всем не справиться со своими болячками.
Спасибо всем, за ваш труд, помощь и поддержку. 🙏 НИЗКИЙ ПОКЛОН!

💬 Всех сотрудников роддома, настоящих и бывших с Днём медицинского работника.
Здоровья и успехов во всех начинаниях ❤❤❤
Вы помогаете нам дарить радость материнства и появление новой жизни!

💬 Елена Алхватовна, без сомнения, лучший педиатр. Наша семья ей безмерно благодарна за ее нелегкий труд и внимательное отношение к маленьким пациентам ! Здоровья ей и долголетия!

💬 Поздравляю всех медиков с профессиональным праздником!
Вы лучшие!
Для меня вы Святые люди! Терпения и здоровья Вам, берегите себя!

💬 Приятно, что в поликлинике работают такие специалисты, которые обладают высокими знаниями в своей профессии и всегда готовы прийти на помощь. Проходите вовремя диспансеризацию, чтобы беречь свое здоровье и близких! Это нужно и важно.
🙏 Спасибо медикам, что во время диспансеризации вовремя обнаружили заболевания и начали лечение.

💬 Люди в белых халатах подсознательно вызывают у человека доверие. Как правило, мысль, что мы в надежных руках профессиональных врачей и медицинских сестер, а значит, нашей жизни больше ничего не грозит. Медики- не профессия, это больше. Вы люди в большим сердцем ❤

Будущим мамам всегда любопытно, как идет развитие 💛 плода во время, когда его ждут с таким нетерпением. Что же делает пузожитель 💛 целых 9 месяцев в животике у мамы?

Кратко о внутриутробном развитии ребенка:

ℹ Развитие эмбриона: 1-я неделя
Яйцеклетка оплодотворяется и начинает активно дробиться.

ℹ Развитие эмбриона: 2–3 недели
Эмбрион активно развивается, начиная обосабливаться от оболочек.

ℹ Развитие плода: 8я неделя
У плода определяется лицо, можно различить ротик, носик, ушные раковины.

ℹ Развитие плода: 11–14 недели
У малыша сформированы руки, ноги и веки, а половые органы становятся различимы.

ℹ Развитие плода: 15–18 недели
Кожа розовеет, ушки и другие части тела, в том числе и лицо уже видны.

ℹ Развитие плода: 19–23 недели
Малыш сосет пальчик, становится более энергичным.

ℹ Развитие плода: 24–27 недели
Легкие продолжают развиваться.

ℹ Развитие плода: 28–32 недели
Ребенок открывает глазки бодрствуя и закрывает во время сна.

ℹ Развитие плода: 33–37 недели
У ребенка развивается хватательный рефлекс.

ℹ Развитие плода: 38–42 недели
Ногти выступают за кончики пальчиков, хрящики ушек и носика упругие.

💛 Готовьтесь к появлению малыша вместе с ним и даже берите с него пример: динамика его развития в течение 9 месяцев показывает, что он не боится, он уверен в себе и своей маме.

‼ Чтобы ваша беременность и появление малаша прошли как можно легче, в женской консультации организована бесплатная 💛 ШКОЛА МАТЕРИНСТВА 💛

Доброе утро, с Ефремовской больницей!
📅 Сегодня 28 марта, четверг

Календарь нам предлагает Всемирный день историка, Александров день, День больших перемен...

⏺ Иногда хочется чего-то нового в обыденной жизни, взять и все изменить в один день. Для желающих поменять жизнь к лучшему создан специальный праздник- День больших перемен.

⏺ Чтобы изменить жизнь к лучшему, не надо сворачивать горы. Достаточно сделать лишь первый шаг к переменам – первый, но самый сложный. Начните свой День больших перемен с зарядки или с пробежки.

⏺ Сделайте флюорографию лёгких. Это обследование направлено на выявление скрыто протекающие заболевания легких (туберкулез, пневмокониозы, неспецифические воспалительные заболевания и опухоли легких), поражения плевры и средостения, диафрагмы, крупных сосудов, ребер, сердца.

⏺ Ни один самый модный и креативный фотограф или телефон не сделают Вам ту фотографию, которая может спасти своевременно жизнь.

⏺ Здоровый образ жизни, правильное питание, занятия творчеством создадут положительные эмоции, настроение и откроют дверь переменам в День больших перемен.

➡ Ждём вас БЕЗ ЗАПИСИ на флюорографию по месту прикрепления поликлиники. Для жителей сельской местности, согласно графика ежемесячно, дополнительно выезжает мобильный медицинский комплекс.

☝ Мы очень хотим, чтобы вы нас читали и доверяли только полезной информации. А главное, следовали тому, что приносит вашему здоровью пользу!

Ефремовская РКБ им. А.И. Козлова
приглашаем соискателей на вакансию специалиста по кадрам в наш коллектив ‼

📝 УСЛОВИЯ РАБОТЫ:
✔ стабильная оплата труда;
✔ оформление согласно ТК РФ;
✔ социальный пакет;
✔ работа в географической доступности города.

🤝 Заинтересовались?
Запись на собеседование: кадровая служба ☎ 8 (48741) 6-18-25,
6-31-70

💬 Алексей Дюмин: «Важно сделать всё, чтобы выборы Президента в регионе прошли на высоком организационном уровне»

Глава региона обсудил с представителями региона подготовку к выборам Президента России;

- региональный избирком организовал масштабную подготовительную работу при поддержке со стороны Правительства Тульской области;

- благодаря проекту «ИнформУИК» всех жителей информируют о предстоящих выборах: выполнен обход 97% домовладений, более 70% избирателей примут участие в голосовании;

- все 1058 избирательных участков полностью укомплектованы и готовы к проведению выборов.

Губернатор отметил, что подавляющее большинство наших жителей примет участие в выборах Президента и все пройдет на высшем уровне.

ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ ПО МЕСТУ ПРИБЫВАНИЯ.

🚗 Сегодня, приезжая в Ефремов, гости нашего города могут не только насладиться достопримечательностями и туристическими местами, но и получить медицинскую помощь.

Часто возникают случаи, когда граждане чувствуют недомогание в отпуске или командировке в другом регионе, но заболевание не требует срочного вмешательства.

📶 В таких ситуациях рекомендуется пройти диспансеризацию для выявления и дальнейшего лечения заболевания. И при этом нет необходимости возвращаться домой и проходить обследование в поликлинике, к которой человек прикреплен. При наличии полиса ОМС диспансеризацию можно пройти в любой медицинской организации без привязки к региону.

📶 Поэтому каждый пациент, независимо от места жительств, может пройти полный цикл диспансерного наблюдения в поликлиниках Ефремовской больницы.

‼ При обращении за помощью в чужом регионе необходимо предъявить полис ОМС и паспорт (или свидетельство о рождении для детей до 14 лет).

❄: Доброе утро понедельника,читатели!

➡ Зимнее время, самое «благоприятное» время для обострений. Особенно этим «пользуются» хронические заболевания, которые на протяжении лета никак не проявлялись, благодаря изобилию витаминов.

➡ Ближе к концу осени уже дают о себе знать: сердечно сосудистая и мочеполовая система, болезни суставов и дыхательных путей. Пока наш организм перестраивается на более холодные условия, и наш иммунитет ослабевает, - вирусные инфекции не заставят себя ждать.

➡ Каждый человек знает особенности своего самочувствия, в период перехода к холодам. Поэтому не стоит ждать первых вестников болезни. Правильно спланированный режим дня и питания, поможет справляться с недугами.

☝ Для сохранения прекрасного самочувствия также рекомендуем Вам пить чай с лимоном, мелиссой, медом, имбирем, в салаты или супы добавлять чеснок и зелень. Иммунную систему можно поддержать и посредством растительных препаратов, повышающих защитные способности организма (это могут быть травяные лекарственные сборы).

https://vk.com/rospotrebnadzor.official

🥦🥛🍅 КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, чтобы «вредная» пища не привела к ухудшению здоровья.

Подсчет калорий, на данный момент, считается самым безопасным для здоровья методом похудения.

Зачем знать свою норму ккал?

🔸чтобы худеть, человек должен расходовать больше, чем поглощать;

🔹чтобы поддерживать вес и форму, нужно поглощать и расходовать одинаково;

🔸чтобы набирать мышечную массу, нужно не только заниматься силовым тренингом, но и накапливать энергию.

С чего начать?

✅Научитесь правильно рассчитывать калории.

Для здорового роста и развития организма, нужно обязательно употреблять в пищу белки, жиры и углеводы.

Белки нужны для формирования мышц и роста клеток.
Жиры - для усвоения витаминов из пищи, поддержания работы мозга, для поддержки гормональной, лимфатической и других систем нашего организма.
Углеводы – это энергия нашего организма. Без них мы не сможем работать, учиться, заниматься спортом.

✅Определите свой базовый набор блюд.
Это те блюда, которые вы часто готовите. Рассчитайте их калорийность и запишите в дневник питания.

✅Ограничивайте потребление орехов и семян.
Несмотря на то, что они относятся к основам правильного питания, перед употреблением их необходимо взвешивать. Самое главное – их нужно есть без термической обработки.

✅Не забывайте считать напитки.
Единственный низкокалорийный напиток – это вода. В остальных случаях, потребление кофе, черного и зеленого чаёв нужно контролировать. Сладкую и газированную воду желательно исключить из питания.

📲Используйте приложения для подсчета калорий
Существует большое количество приложений, в которые вы можете заносить даже готовые блюда. Нужно только написать сколько граммов вы съели и приложение все посчитает за вас. Помимо калорий там можно посмотреть сколько белков, жиров и углеводов вы едите в сутки.

💯Контролируйте своё питание, это поможет избежать тяжелых последствий в будущем!