Медицинский центр «Мерцана»

Авокадо – один из самых полезных продуктов. Оно содержит мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, достаточно клетчатки, калий, ряд витаминов.

Самый простой рецепт — разрезать авокадо пополам, убрать косточку, сбрызнуть соком лайма или лимона, посолить и посыпать  черным перцем. Быстро и Вкусно!

#медцентр#здоровье#мерцана#тула#будтездоровы#забота#будьосторожен#крепкое_здоровье#советы#медицинский_центр#лечение#врач#медцентртула

Сегодня расскажем о пользе чая и кофе. А какой напиток предпочитаете Вы?

#медцентр#здоровье#мерцана#тула#будтездоровы#забота#будьосторожен#крепкое_здоровье#советы#медицинский_центр#лечение#врач#медцентртула

Помимо того, что творог это отличный диетический продукт, он еще обладает большим количеством полезных свойств.

Но как правильно выбрать творог?

🔹Не покупайте творог с сахаром, фруктозой, трансжирами, ГМО и вредными добавками.
🔸Выбирайте творог, который много пробиотиков.
Творог лучше всего употреблять в первой половине дня.

#медцентр#здоровье#мерцана#тула#будтездоровы#забота#будьосторожен#крепкое_здоровье#советы#медицинский_центр#лечение#врач#медцентртула

Упражнение от боли в спине

🔹Лягте на бок, упор на предплечье, локоть упирается в пол чётко под плечом.
🔸Согните колени.
🔹Поднимите себя вверх при помощи бёдер так, чтобы ваше тело формировало прямую линию до колен.
🔸Задержитесь в этом положении на 10 секунд и повторите то же самое на другую сторону.

#медцентр#здоровье#мерцана#тула#будтездоровы#забота#будьосторожен#крепкое_здоровье#советы#медицинский_центр#лечение#врач#медцентртула