💭 ПОЧЕМУ ВАЖНО СПАТЬ?

🏋🏽 🧠 Во сне мозг упорядочивает информацию, которую он получает в течение дня, объединяет и защищает поступившие сведения.

Здоровый сон снижает риск возникновения большинства неврологических и психиатрических состояний: болезни Альцгеймера, тревожных расстройств, депрессии, инсульта, рака.

☝ И даже делает людей уравновешенными и гармоничными. Не зря говорят, встал не с той ноги. Специалисты рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки и ложиться примерно в одно и тоже время.