🌞 ЛУЧ СОЛНЦА ЗОЛОТОГО!

🌞 Теплое солнце — это всегда радость, оно не только одаривает нас красивым золотистым загаром, но и позволяет восполнить запасы витамина D в организме. Однако большинство появлений злокачественных опухолей кожи связаны именно с длительным пребыванием на солнце. В зоне риска может оказаться любой. Кроме того, прямые лучи способствуют преждевременному старению, морщинам и пигментации. Важно помнить, что профилактика лучше, чем лечение. Вот несколько советов, на что стоит обратить внимание:

👔 Одежда. Для того чтобы прогулки в солнечную погоду были не только приятными, но и полезными, важно позаботиться об одежде, так как именно она обеспечивает максимальную защиту от ультрафиолета. Для жарких дней выбирайте одежду из натуральных материалов - льна, хлопка, конопли. Отдавайте предпочтение тем вещам, которые закрывают большую поверхность тела — рубашкам с длинным рукавом, брюками, юбкам длины макси. Обязательно носите головные уборы, это не только убережет вас от перегрева, но и защитит лицо от солнца.

🌓 Тень. Самое опасное излучение — примерно с 11 до 16 часов. В это время выходить из помещения крайне не рекомендуется. Также важно помнить, что на пляжах около 80 % лучей отражаются от песка и в итоге достигают кожи.

👓 Солнцезащитные средства. Не все солнцезащитные кремы и лосьоны одинаково эффективны. Стоит выбирать те продукты, на которых указан коэффициент защиты (SPF) от 30 и выше. Такие средства необходимо применять не только во время пляжного отдыха, но в городе. В городе можно ограничиться нанесением крема на открытые участки тела, а на пляже лучше обрабатывать всю поверхность тела один раз в 2 часа. Если вы купаетесь, то пользоваться солнцезащитным средством необходимо каждый раз после выхода на сушу, так как далеко не все кремы и лосьоны являются водостойкими.

Источник: НМИЦ ТПМ Минздрава России