📌17 – 23 июня Неделя информирования о важности физической активности

☑️Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в
крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми,
самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

❗Низкая ФА увеличивает риск развития:
1.Ишемической болезни сердца на 30%;
2.Сахарного диабета 2 типа на 27%;
3.Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.

❗Основные рекомендации:
1.Минимум 150-300 минут умеренной
физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение
недели;
2.Для получения дополнительных
преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной
физической активности до и более 150 минут в неделю.

#гб2лазарева #физическаяактивность #зож