Как правильно отдыхать?

Лучший отдых – это смена обстановки и впечатлений. А если нужно еще и оздоровиться, санаторий – идеальный вариант.

Но что делать до следующего отпуска?

1. СМЕНИТЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Делайте противоположное тому, чем заняты на работе. Принимаете много решений? Займитесь рутиной. Много сидите? Отправьтесь на прогулку.

👉Каким бывает отдых:
Физический
Ментальный
Эмоциональный
Социальный
Сенсорный
Духовный
Творческий

Определите, что беспокоит вас больше всего, и сделайте наоборот.

2. ВЫДЕЛИТЕ ВРЕМЯ
Как нельзя выспаться впрок, так нельзя и восстанавливать силы только в выходные. Для сохранения хорошего самочувствия нужно несколько часов отдыха каждый день.

3. ЧЕРЕДУЙТЕ ВИДЫ ОТДЫХА
У вас есть время на себя каждый день, но вы отдыхаете только пассивно или только активно? Это тоже может утомлять. Чередуйте занятия спортом и медитации, чтение книг и прогулки с друзьями, чтобы поймать ваш собственный баланс.

4. РАЗНООБРАЗЬТЕ ДОСУГ
Если делать одно и тоже каждый день, отдых превратится в рутину. А это противоречит пункту 1.Это плохая новость для любителей сериалов. Даже с самыми классными фильмами вы больше устанете, чем наберетесь впечатлений, если буде смотреть их изо дня в день. Добавьте новые хобби и развлечения, чтобы получить больше ощущений и эмоций.

5. ВЫСЫПАЙТЕСЬ
В среднем человеку нужно 7-8 часов сна. И желательно придерживайтесь одного и того же графика отхода ко сну и пробуждения.

6. СЛУШАЙТЕ СЕБЯ
Только вы можете услышать свое тело и понять, как помочь ему быстрее восстановить силы. И старайтесь каждой сфере из п. 1 уделить примерно одинаковое внимание. Баланс и гармония – то, что вам нужно.

7. Балуйте себя вкусностями, но не забывайте, что здоровое питание дает организму больше сил, чем сладости или фасфуд. И не забывайте про воду.

А для полной перезагрузки – добро пожаловать к нам 🤗
Еще есть места на лето.

По всем вопросам: 8 (800) 505-13-10