Стартовала неделя информирования о важности физической активности.
📌Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

❗ Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
❤Ишемической болезни сердца на 30%;
🔸 Сахарного диабета II типа на 27%;
🔹Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

✅Основные рекомендации:
🏃🏼Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75- 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
🧘🏼‍♀Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.