Напомним, с 17 по 23 июля 2023 года под эгидой Минздрава РФ проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга, хотелось бы посвятить очередной пост простым упражнениям, которые улучшают память и реакцию, стимулируют нейронные связи и являются хорошим средством профилактики деменции.

Хотите сохранить ясный ум и хорошую память на долгие годы? Уделяйте этим действиям несколько минут в день. Выполнять их можно где угодно, даже на рабочем месте.

1. Положите на стол два пальца одной руки – средний и указательный – и четыре пальца другой руки. Нужно поочередно менять положение пальцев.

2. На одной руке покажите «зайчика» – указательный и средний палец, на другой руке – указательный и мизинец. Меняйте руки.

3. Сожмите руки в кулаки. Большой палец левой руки поднимите вверх, большой палец правой поместите между указательным и средним. Меняйте положение пальцев.

4. Левой рукой коснитесь кончика носа, правой – левого уха, меняйте руки.

5. Поочередно соединяйте пальцы обеих рук с большим пальцем.

6. Лист бумаги разделите на две части. В каждую руку возьмите ручку и начинайте одновременно рисовать обеими руками геометрические фигуры.

7. Тест Струпа (на картинке). Перед вами слова, написанные разными цветами. В порядке очередности называйте только цвет, которым написано слово, не произнося само слово. Старайтесь делать это, как можно быстрее.

Очередность упражнений можно менять в произвольном порядке. Каждому упражнению оптимально уделять около 2 минут.