💢 Месяц правильного питания. Баланс в питании 💢

Заключительной темой месяца здорового питания будет ⚖ БАЛАНС В ПИТАНИИ.

Много говорят о количестве съеденного, калорийности, но также важно и качество потребляемой еды. Ведь одно и то же количество калорий может быть наполнено разным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов 📊.

🔶 КАЧЕСТВЕННАЯ ЕДА ОБЕСПЕЧИВАЕТ ОРГАНИЗМ ВСЕМ НЕОБХОДИМЫМ

Представьте, что ваш организм — это 🚆 поезд. И собрать его можно по-разному. Первый способ 🚂🚃 — чётко следовать инструкции: использовать необходимые детали в нужном количестве, правильно их установить. Второй — делать как захочется: забыть про двигатель, поставить лишние двери в вагоны, плохо прикрутить колёса. Во втором случае поезд либо ❌ совсем никуда не поедет, либо развалится по дороге.

🔶 1 ПАЧКА ЧИПСОВ ПО КАЛОРИЙНОСТИ РАВНА ПОЛНОЦЕННОМУ ОБЕДУ

Так же и с вашим организмом. Можно питаться несбалансированно, недоедать одних веществ и переедать других, отдавать предпочтение еде с «пустыми» калориями (калорий много, а питательных веществ и пользы мало). Тогда организм, как и поезд, будет рассыпаться на ходу.

В заключение, хотели бы сказать, что здоровое питание – это просто. Питайтесь полноценно, разнообразно и умеренно. 🍉🍛🥒🍴 Такой подход обеспечит ваш организм ✔ максимальным количеством разных питательных веществ и снизит риски возникновения серьёзных заболеваний.